Receta de ensalada de pollo con jitomate y pepino de 196 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
196 Kcal
🥑 Grasas:
7.4 g
🍞 Carbohidratos:
26.1 g
🍗 Proteínas:
11.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Mix de vegetales verdes
Preparación
- Cocina la pechuga de pollo y córtala en trozos.
- Corta el aguacate, pepino y jitomate en cubos.
- Mezcla los vegetales verdes, el aguacate, el pepino y el jitomate en un tazón.
- Añade la pechuga de pollo cocida a la ensalada.
- Troza las galletas salmas en pedazos pequeños y espolvoréalas sobre la ensalada.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Ensalada de pollo con jitomate y pepino
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.3 g |
| Ácido ascorbico | 19.07 mg |
| Potasio | 674.88 mg |
| Calcio | 34.42 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.94 g |
| Hierro no hemático | 0.96 mg |
| Sodio | 31.51 mg |
| Carga Glicémica | 12.4 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.58 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.06 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 71.82 mg |
| Acido Fólico | 44.66 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 100 |
| Fósforo | 120.36 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.4 g |
| Carbohidratos | 26.1 g |
| Proteinas | 11.4 g |
Preguntas frecuentes
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