Huevo estrellado con calabacitas a la mexicana de 211 Kcal
Buscar
Huevo estrellado con calabacitas a la mexicana de 211 Kcal

Huevo estrellado con calabacitas a la mexicana de 211 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

211 Kcal

🥑 Grasas:

10.2 g

🍞 Carbohidratos:

21.5 g

🍗 Proteínas:

9.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Sal (al gusto)

Preparación

  1. Corta la calabacita y el jitomate en cubos pequeños.
  2. En una sartén con aceite caliente, sofríe las calabacitas y los jitomates.
  3. Agrega sal al gusto y cocina hasta que las verduras estén suaves.
  4. En otro sartén con un poco de aceite, agrega los huevos estrellados y tapa para que se cocinen.
  5. Dora la tortilla de maíz en un comal sin aceite.
  6. Sirve el huevo estrellado sobre la tortilla y acompaña con las calabacitas a la mexicana.
  7. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Huevo estrellado con calabacitas a la mexicana

Micronutrientes
Fibra 3.3 g
Ácido ascorbico 25.5 mg
Potasio 499.36 mg
Calcio 110.21 mg
Grasas monoinsaturadas 1.92 g
Hierro no hemático 1.6 mg
Sodio 67.92 mg
Carga Glicémica 8.21
Grasas poliinsaturadas 1.08 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 1.48 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 125.4 mg
Acido Fólico 60.58 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 82
Fósforo 139.56 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1.25 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.2 g
Carbohidratos 21.5 g
Proteinas 9.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Yogur con granola y sandía

Yogur con granola y sandía

save recipe Cuscús con Lentejas y Espárragos Verdes

Cuscús con Lentejas y Espárragos Verdes

save recipe Tostadas de Atún y Aguacate

Tostadas de Atún y Aguacate

save recipe Guacamole con mango, queso panela y pepino

Guacamole con mango, queso panela y pepino

save recipe Tostadas de Naranja con Pistaches

Tostadas de Naranja con Pistaches

save recipe Salmón con Arroz y Ensalada de Mango

Salmón con Arroz y Ensalada de Mango

save recipe Portobellos rellenos de tofu con aguacate y arroz integral

Portobellos rellenos de tofu con aguacate y arroz integral

save recipe Waffles salados

Waffles salados

save recipe Salmón Cremoso con Champiñones

Salmón Cremoso con Champiñones

save recipe Tacos de Salmón con Mango

Tacos de Salmón con Mango

save recipe Bowl de Salmón con Pepino y Mango

Bowl de Salmón con Pepino y Mango

save recipe Ensalada de sandía y queso feta

Ensalada de sandía y queso feta

Error message