Sándwich de pollo con jamón y verdura de 279.5 Kcal
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Sándwich de pollo con jamón y verdura de 279.5 Kcal

Sándwich de pollo con jamón y verdura de 279.5 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

279.5 Kcal

🥑 Grasas:

14.05 g

🥔 Carbohidratos:

25.4 g

🍗 Proteínas:

21.55 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharada buy ingredient
1/3 pieza
2 rebanadas delgadas buy ingredient

Preparación

  1. Tuesta el pan integral.
  2. Unta crema en las rebanadas de pan.
  3. Agrega aguacate en rebanadas.
  4. Coloca pechuga de pavo horneada y pechuga de pollo previamente asada en el sándwich.
  5. Añade rodajas de jitomate y mix de vegetales verdes.
  6. Cierra el sándwich
  7. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Sándwich de pollo con jamón y verdura

Micronutrientes
Fibra 6.5 g
Ácido ascorbico 49.87 mg
Potasio 1352.29 mg
Calcio 158.58 mg
Grasas monoinsaturadas 1.19 g
Hierro no hemático 4.96 mg
Sodio 721.61 mg
Carga Glicémica 7.43
Grasas poliinsaturadas 1.49 g
Selenio 17.5 mg
Grasas saturadas 3.57 g
Colesterol 41.6 mg
Vitamina A 629.42 mg
Acido Fólico 299.16 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.32 mg
Índice Glicémico 69
Fósforo 283.45 mg
Vitamina B6 0.37 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 116.3 mg
Tiamina 0.26 mg
Riboflavina 0.34 mg
Niacina 2.61 mg
Folato 262.25 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.05 g
Carbohidratos 25.4 g
Proteinas 21.55 g

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