Sándwich de pollo con jamón y verdura de 279.5 Kcal

Name: Sándwich de pollo con jamón y verdura
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pan integral; crema; aguacate; pechuga de pavo horneada; pechuga de pollo; jitomate; mix de vegetales verdes

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

279.5 Kcal

🥑 Grasas:

14.05 g

🍞 Carbohidratos:

25.4 g

🍗 Proteínas:

21.55 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pan integral

1 pieza

Crema

1 cucharada

Aguacate

1/3 pieza

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Jitomate

1 pieza

Mix de vegetales verdes

1 taza

Preparación

Tuesta el pan integral.
Unta crema en las rebanadas de pan.
Agrega aguacate en rebanadas.
Coloca pechuga de pavo horneada y pechuga de pollo previamente asada en el sándwich.
Añade rodajas de jitomate y mix de vegetales verdes.
Cierra el sándwich
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sándwich de pollo con jamón y verdura

Micronutrientes
Fibra	6.5 g
Ácido ascorbico	49.87 mg
Potasio	1352.29 mg
Calcio	158.58 mg
Grasas monoinsaturadas	1.19 g
Hierro no hemático	4.96 mg
Sodio	721.61 mg
Carga Glicémica	7.43
Grasas poliinsaturadas	1.49 g
Selenio	17.5 mg
Grasas saturadas	3.57 g
Colesterol	41.6 mg
Vitamina A	629.42 mg
Acido Fólico	299.16 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.32 mg
Índice Glicémico	69
Fósforo	283.45 mg
Vitamina B6	0.37 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	116.3 mg
Tiamina	0.26 mg
Riboflavina	0.34 mg
Niacina	2.61 mg
Folato	262.25 mcg
Zinc	- mg