Baleadas Hondureñas de 312 Kcal

Name: Baleadas Hondureñas
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: lechuga; queso fresco; frijoles refritos caseros; aguacate; tortilla de harina integral; salsa picante

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

312 Kcal

🥑 Grasas:

15.5 g

🍞 Carbohidratos:

31.3 g

🍗 Proteínas:

15.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Lechuga

3 tazas

Queso fresco

40.0 gramos

Frijoles refritos caseros

1/3 taza

Aguacate

1/3 pieza

Tortilla de harina integral

1 pieza

Salsa picante

Preparación

Calienta la tortilla de harina integral en una sartén
Unta frijoles refritos caseros sobre la tortilla
Agrega aguacate en rodajas sobre los frijoles
Desmenuza queso fresco y colócalo encima
Añade lechuga picada al gusto
Rocía salsa picante por encima antes de servir

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Baleadas Hondureñas

Micronutrientes
Fibra	12.6 g
Ácido ascorbico	34.97 mg
Potasio	528.08 mg
Calcio	321.51 mg
Grasas monoinsaturadas	1.53 g
Hierro no hemático	1.66 mg
Sodio	418.4 mg
Carga Glicémica	7.83
Grasas poliinsaturadas	1.13 g
Selenio	6 mg
Grasas saturadas	2.95 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	439.22 mg
Acido Fólico	204.06 mg
Azúcar	3.1 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	78
Fósforo	53.4 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.09 mg
Niacina	0.42 mg
Folato	183.6 mcg
Zinc	- mg