Baleadas Hondureñas de 312 Kcal
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Baleadas Hondureñas de 312 Kcal

Baleadas Hondureñas de 312 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

312 Kcal

🥑 Grasas:

15.5 g

🍞 Carbohidratos:

31.3 g

🍗 Proteínas:

15.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Lechuga
3 tazas buy ingredient
Queso fresco
40.0 gramos buy ingredient
Frijoles refritos caseros
1/3 taza buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza
Tortilla de harina integral
1 pieza buy ingredient
Salsa picante

Preparación

  1. Calienta la tortilla de harina integral en una sartén
  2. Unta frijoles refritos caseros sobre la tortilla
  3. Agrega aguacate en rodajas sobre los frijoles
  4. Desmenuza queso fresco y colócalo encima
  5. Añade lechuga picada al gusto
  6. Rocía salsa picante por encima antes de servir

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Baleadas Hondureñas

Micronutrientes
Fibra 12.6 g
Ácido ascorbico 34.97 mg
Potasio 528.08 mg
Calcio 321.51 mg
Grasas monoinsaturadas 1.53 g
Hierro no hemático 1.66 mg
Sodio 418.4 mg
Carga Glicémica 7.83
Grasas poliinsaturadas 1.13 g
Selenio 6 mg
Grasas saturadas 2.95 g
Colesterol - mg
Vitamina A 439.22 mg
Acido Fólico 204.06 mg
Azúcar 3.1 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 78
Fósforo 53.4 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 0.42 mg
Folato 183.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.5 g
Carbohidratos 31.3 g
Proteinas 15.1 g

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