Receta de baleadas hondureñas de 312 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
312 Kcal
🥑 Grasas:
15.5 g
🍞 Carbohidratos:
31.3 g
🍗 Proteínas:
15.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 tazas
40.0 gramos
1/3 taza
1/3 pieza
1 pieza
Salsa picante
Preparación
- Calienta la tortilla de harina integral en una sartén
- Unta frijoles refritos caseros sobre la tortilla
- Agrega aguacate en rodajas sobre los frijoles
- Desmenuza queso fresco y colócalo encima
- Añade lechuga picada al gusto
- Rocía salsa picante por encima antes de servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Baleadas Hondureñas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.6 g |
| Ácido ascorbico | 34.97 mg |
| Potasio | 528.08 mg |
| Calcio | 321.51 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.53 g |
| Hierro no hemático | 1.66 mg |
| Sodio | 418.4 mg |
| Carga Glicémica | 7.83 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.13 g |
| Selenio | 6 mg |
| Grasas saturadas | 2.95 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 439.22 mg |
| Acido Fólico | 204.06 mg |
| Azúcar | 3.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 78 |
| Fósforo | 53.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.42 mg |
| Folato | 183.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.5 g |
| Carbohidratos | 31.3 g |
| Proteinas | 15.1 g |
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