Bastoncitos de camote con puré de garbanzo y aguacate
306.2 Kcal
🔥 Calorías
12.6 g
🥑 Grasas
41.4 g
🥔 Carbohidratos
9.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/2 taza
Libre
Libre
Preparación
1. Lavar y cocer los garbanzos en agua (aprox. 40 minutos hiviendo). Retirar la cáscara de los garbanzos cocidos y proceder a licuarlos junto con aceite de oliva y aguacate picado. Condimentar al gusto y reservar.
2. Lavar, pelar, cortar el camote en bastoncitos, condimentar con la mezcla de un poco de aceite de oliva y orégano, después proceder a hornearlos hasta que estén bien cocidos y ligeramente crujientes.
3. Servir los bastones de camotes horneados acompañados del puré de garbanzo y aguacate.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bastoncitos de camote con puré de garbanzo y aguacate
Micronutrientes
Fibra
9.1 g
Ácido ascorbico
15.3 mg
Potasio
432.33 mg
Calcio
57.81 mg
Grasas monoinsaturadas
4.548 g
Hierro no hemático
3.188 mg
Sodio
18.2 mg
Carga Glicémica
7
Grasas poliinsaturadas
2.156 g
Selenio
11.87 mg
Grasas saturadas
1.7305 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
1202.7 mg
Acido Fólico
41.66 mg
Azúcar
4 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
31
Fósforo
169.49 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
- mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
12.6 g
Carbohidratos
41.4 g
Proteinas
9.1 g
Quizás te pueda interesar
Quinoa con betabel y tofu
Sopa de pimiento,pollo y maiz
Pasta con atún y maiz
Crepas de chia y coco
Hotcakes con plátano
Mix de arroz y garbanzo
Arroz con calabacita y salmón
Calabacitas con elote y frijol
Pan francés vegano
Puddin yogurt, chia, avena y fresa.
Sopa de caracol con salsa de aguacate
Pastel de pescado
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online
