Batido de fresa de 205 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
205 Kcal
🥑 Grasas:
4.9 g
🍞 Carbohidratos:
41.1 g
🍗 Proteínas:
4.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
3/4 taza
1/2 pieza
1 taza
Linaza molida
Preparación
- Pelar, cortar en rebanadas delgadas y congelar el plátano.
- Lavar, desinfectar, cortar en rebanadas y congelar las fresas.
- Lavar y desinfectar las moras y reservar para decoración.
- Licuar las frutas congeladas con un poco de sustituto de leche de coco y linaza hasta lograr una consistencia de smothie.
- Servir con moras enteras o picadas para facilitar masticación así como un poco de linaza molida espolvoreada.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Batido de fresa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.9 g |
| Ácido ascorbico | 125.1 mg |
| Potasio | 673.2 mg |
| Calcio | 63.76 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.37 g |
| Hierro no hemático | 1.6 mg |
| Sodio | 66.16 mg |
| Carga Glicémica | 12.04 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.5 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.32 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 91.2 mg |
| Acido Fólico | 77.3 mg |
| Azúcar | 22.4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 138 |
| Fósforo | 51.74 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.18 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 1.05 mg |
| Folato | 50.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.9 g |
| Carbohidratos | 41.1 g |
| Proteinas | 4.1 g |
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