Sopa de elote y pollo de 244 Kcal

Name: Sopa de elote y pollo
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate; elote amarillo desgranado; pechuga de pollo; queso parmesano; mantequilla de vaca; pimienta; agua; ajo

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

244 Kcal

🥑 Grasas:

11.6 g

🍞 Carbohidratos:

21 g

🍗 Proteínas:

17.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate

1 pieza

Elote amarillo desgranado

1/2 taza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Queso parmesano

20.0 gramos

Mantequilla de vaca

1 1/2 cucharadita

Pimienta

Agua

Ajo

Preparación

Cocer el pollo en agua. y deshebrar una vez que esté cocido.
En una olla, agregamos la mantequilla con el ajo, cocinamos por 2 minutos y después agregamos el elote amarillo desgranado, el jitomate picado y ; remover durante 4 minutos y proceder a agregar el pollo con su caldo. Dejar cocer a flama baja. Condimentar al gusto.
Servir con queso parmesano rallado

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sopa de elote y pollo

Micronutrientes
Fibra	3.3 g
Ácido ascorbico	18.76 mg
Potasio	347.25 mg
Calcio	256.08 mg
Grasas monoinsaturadas	3.31 g
Hierro no hemático	0.61 mg
Sodio	351.01 mg
Carga Glicémica	9.05
Grasas poliinsaturadas	1.01 g
Selenio	9.8 mg
Grasas saturadas	7 g
Colesterol	45.2 mg
Vitamina A	136.29 mg
Acido Fólico	56.09 mg
Azúcar	2.6 g
Hierro Hemínico	0.4 mg
Índice Glicémico	67
Fósforo	306.32 mg
Vitamina B6	0.11 mg
Vitamina B12	0.24 mcg
Magnesio	8.8 mg
Tiamina	0.08 mg
Riboflavina	0.13 mg
Niacina	0.84 mg
Folato	18.35 mcg
Zinc	- mg