Receta de picadito fino de arroz con espinaca de 256.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
256.2 Kcal
🥑 Grasas:
18 g
🍞 Carbohidratos:
15.3 g
🍗 Proteínas:
9.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
7 mitades
Espinaca
20.0 gramos
1/4 taza
1 cucharadita
Preparación
- Cocer el arroz al vapor.
- Tostar las nueces.
- Lavar y desinfectar las espinacas. Después proceder a licuarlas junto con las nueces picadas y un poco de agua y aceite de oliva.
- En un sartén agregar todos los ingredientes, después el queso rallado y dejar gratinar a fuego bajo con el sartén tapado. Licuar un poco para lograr un picado fino antes de servir y agregar un poco de queso rallado.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Picadito fino de arroz con espinaca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.07 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 81.4 mg |
| Calcio | 245.7 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 9.78 g |
| Hierro no hemático | 1.12 mg |
| Sodio | 320.6 mg |
| Carga Glicémica | 8.72 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.77 g |
| Selenio | 4.5 mg |
| Grasas saturadas | 4.7 g |
| Colesterol | 13.6 mg |
| Vitamina A | 21.2 mg |
| Acido Fólico | 31.22 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 79 |
| Fósforo | 204.63 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | 0.24 mcg |
| Magnesio | 8.8 mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.07 mg |
| Niacina | 0.05 mg |
| Folato | 1.4 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 18 g |
| Carbohidratos | 15.3 g |
| Proteinas | 9.3 g |
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