Picadito fino de arroz con espinaca
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284.2 Kcal
🔥 Calorías
21.4 g
🥑 Grasas
19.7 g
🥔 Carbohidratos
12.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/4 taza
20.0 gramos
Preparación
1. Cocer el arroz al vapor.
2. Tostar las nueces.
3. Lavar y desinfectar las espinacas. Después proceder a licuarlas junto con las nueces picadas y un poco de agua y aceite de oliva.
4. En un sartén agregar todos los ingredientes, después el queso rallado y dejar gratinar a fuego bajo con el sartén tapado. Licuar un poco para lograr un picado fino antes de servir y agregar un poco de queso rallado.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Picadito fino de arroz con espinaca
Micronutrientes
Fibra
3.67 g
Ácido ascorbico
33.7 mg
Potasio
751 mg
Calcio
364.5 mg
Grasas monoinsaturadas
9.79 g
Hierro no hemático
4.42 mg
Sodio
415.4 mg
Carga Glicémica
29.8
Grasas poliinsaturadas
2.97 g
Selenio
4.5 mg
Grasas saturadas
4.77 g
Colesterol
13.6 mg
Vitamina A
584 mg
Acido Fólico
264.02 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
64
Fósforo
263.43 mg
Vitamina B6
0.25 mg
Vitamina B12
0.24 mcg
Magnesio
103.6 mg
Tiamina
0.11 mg
Riboflavina
0.3 mg
Niacina
0.91 mg
Folato
234.2 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
21.4 g
Carbohidratos
19.7 g
Proteinas
12.7 g
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