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Picadito fino de arroz con espinaca

Guardar receta en favoritos Picadito fino de arroz con espinaca

284.2 Kcal

🔥 Calorías

21.4 g

🥑 Grasas

19.7 g

🥔 Carbohidratos

12.7 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

1/4 taza

20.0 gramos

2 tazas

7 mitades

Preparación

1. Cocer el arroz al vapor.

2. Tostar las nueces.

3. Lavar y desinfectar las espinacas. Después proceder a licuarlas junto con las nueces picadas y un poco de agua y aceite de oliva.

4. En un sartén agregar todos los ingredientes, después el queso rallado y dejar gratinar a fuego bajo con el sartén tapado. Licuar un poco para lograr un picado fino antes de servir y agregar un poco de queso rallado.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Picadito fino de arroz con espinaca

Micronutrientes

Fibra

3.67 g

Ácido ascorbico

33.7 mg

Potasio

751 mg

Calcio

364.5 mg

Grasas monoinsaturadas

9.79 g

Hierro no hemático

4.42 mg

Sodio

415.4 mg

Carga Glicémica

29.8

Grasas poliinsaturadas

2.97 g

Selenio

4.5 mg

Grasas saturadas

4.77 g

Colesterol

13.6 mg

Vitamina A

584 mg

Acido Fólico

264.02 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

64

Fósforo

263.43 mg

Vitamina B6

0.25 mg

Vitamina B12

0.24 mcg

Magnesio

103.6 mg

Tiamina

0.11 mg

Riboflavina

0.3 mg

Niacina

0.91 mg

Folato

234.2 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

21.4 g

Carbohidratos

19.7 g

Proteinas

12.7 g

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