Receta de crepa de animalitos de 383 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
383 Kcal
🥑 Grasas:
18.5 g
🍞 Carbohidratos:
40.4 g
🍗 Proteínas:
16.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Bayas goji
Preparación
- Licuar la harina junto con la leche y huevo.
- En un sartén engrasado con mantequilla, verter un cucharón de la mezcla y esparcir para lograr una crepa delgada, cocinar de cada lado y servir doblada en forma de triángulo.
- Acompañar formando figuras de acuerdo a la fotografía con la fruta lavada, desinfectada y partida en mitades.
Tabla nutricional para Crepa de animalitos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.4 g |
| Ácido ascorbico | 11.37 mg |
| Potasio | 587.77 mg |
| Calcio | 329.5 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.39 g |
| Hierro no hemático | 0.91 mg |
| Sodio | 182.82 mg |
| Carga Glicémica | 15.72 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.25 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 9.79 g |
| Colesterol | 232.8 mg |
| Vitamina A | 190.07 mg |
| Acido Fólico | 44.37 mg |
| Azúcar | 0.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.92 mg |
| Índice Glicémico | 115 |
| Fósforo | 377.74 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 4.3 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.26 mg |
| Folato | 3.44 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 18.5 g |
| Carbohidratos | 40.4 g |
| Proteinas | 16.7 g |
Preguntas frecuentes
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