Batido de pera con plátano y avena de 208 Kcal

Name: Batido de pera con plátano y avena
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: avena en hojuela cruda; pera; plátano; sustituto lácteo de almendra; canela; nuez moscada; agua

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

208 Kcal

🥑 Grasas:

5.18 g

🍞 Carbohidratos:

39.7 g

🍗 Proteínas:

5.61 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Pera

1/2 pieza

Plátano

1/2 pieza

Sustituto lácteo de almendra

1 taza

Canela

Nuez moscada

Agua

Preparación

Pelar y cortar la pera y el plátano en trozos
Colocar la pera, el plátano, la avena, la canela, la nuez moscada, el sustituto lácteo de almendra y el agua en la licuadora
Licuar hasta obtener una mezcla homogénea
Servir y disfrutar el batido de pera con plátano

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Batido de pera con plátano y avena

Micronutrientes
Fibra	6.7 g
Ácido ascorbico	8.2 mg
Potasio	368.4 mg
Calcio	20.4 mg
Grasas monoinsaturadas	2.68 g
Hierro no hemático	1.2 mg
Sodio	7.11 mg
Carga Glicémica	20.26
Grasas poliinsaturadas	1.35 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.61 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	5.8 mg
Acido Fólico	16.3 mg
Azúcar	15.14 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	180
Fósforo	115.46 mg
Vitamina B6	0.22 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.6 mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.02 mg
Niacina	0.58 mg
Folato	16.47 mcg
Zinc	- mg