Batido de pera con plátano y avena de 208 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
208 Kcal
🥑 Grasas:
5.18 g
🍞 Carbohidratos:
39.7 g
🍗 Proteínas:
5.61 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1/2 pieza
1/2 pieza
1 taza
Canela
Nuez moscada
Agua
Preparación
- Pelar y cortar la pera y el plátano en trozos
- Colocar la pera, el plátano, la avena, la canela, la nuez moscada, el sustituto lácteo de almendra y el agua en la licuadora
- Licuar hasta obtener una mezcla homogénea
- Servir y disfrutar el batido de pera con plátano
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Batido de pera con plátano y avena
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.7 g |
| Ácido ascorbico | 8.2 mg |
| Potasio | 368.4 mg |
| Calcio | 20.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.68 g |
| Hierro no hemático | 1.2 mg |
| Sodio | 7.11 mg |
| Carga Glicémica | 20.26 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.35 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.61 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 5.8 mg |
| Acido Fólico | 16.3 mg |
| Azúcar | 15.14 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 180 |
| Fósforo | 115.46 mg |
| Vitamina B6 | 0.22 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.58 mg |
| Folato | 16.47 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.18 g |
| Carbohidratos | 39.7 g |
| Proteinas | 5.61 g |
Quizás te pueda interesar
Tacos de pollo y melón al lado
Tacos de calabacitas, tomate verde y panela
Licuado refrescante de fresa y piña
Licuado tropical con papaya y plátano
Tostadas de atún con aguacate
Ensalada de pechuga de pavo con verduras
Sopa de verduras con queso panela
Tacos de rajas con tiras de pechuga de pollo
Licuado dulce de ciruela negra y arándanos
Lonche de bistec
Hot dog
Atún con pepino y elote
Error message