Bistec a la mexicana de 303 Kcal
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Bistec a la mexicana de 303 Kcal

Bistec a la mexicana de 303 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

303 Kcal

🥑 Grasas:

7 g

🍞 Carbohidratos:

44.4 g

🍗 Proteínas:

18.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Cocina el arroz.
  2. Corta la cebolla y el jitomate.
  3. Cocina la res en una sartén hasta que esté dorada.
  4. Agrega la cebolla y el jitomate a la carne y cocina.
  5. Sirve el arroz en un plato.
  6. Coloca los frijoles sobre el arroz.
  7. Añade la mezcla de res, cebolla y jitomate.
  8. Corta el aguacate en rodajas y colócalo encima.

Tabla nutricional para Bistec a la mexicana

Micronutrientes
Fibra 11.1 g
Ácido ascorbico 22.47 mg
Potasio 958.38 mg
Calcio 58.9 mg
Grasas monoinsaturadas 1.03 g
Hierro no hemático 3.96 mg
Sodio 33.01 mg
Carga Glicémica 17.91
Grasas poliinsaturadas 1.12 g
Selenio 6.7 mg
Grasas saturadas 1.4 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 111.08 mg
Acido Fólico 190.3 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 122
Fósforo 267.41 mg
Vitamina B6 0.33 mg
Vitamina B12 12.49 mcg
Magnesio 7.5 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 2.17 mg
Folato 20.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7 g
Carbohidratos 44.4 g
Proteinas 18.1 g

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