Bistec a la mexicana de 303 Kcal

Name: Bistec a la mexicana
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; tomate / jitomate; res sin grasa; frijol cocido; aguacate; arroz cocido

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

303 Kcal

🥑 Grasas:

7 g

🍞 Carbohidratos:

44.4 g

🍗 Proteínas:

18.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Tomate / jitomate

1 pieza

Res sin grasa

30.0 gramos

Frijol cocido

1/2 taza

Aguacate

1/3 pieza

Arroz cocido

1/4 taza

Preparación

Cocina el arroz.
Corta la cebolla y el jitomate.
Cocina la res en una sartén hasta que esté dorada.
Agrega la cebolla y el jitomate a la carne y cocina.
Sirve el arroz en un plato.
Coloca los frijoles sobre el arroz.
Añade la mezcla de res, cebolla y jitomate.
Corta el aguacate en rodajas y colócalo encima.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Bistec a la mexicana

Micronutrientes
Fibra	11.1 g
Ácido ascorbico	22.47 mg
Potasio	958.38 mg
Calcio	58.9 mg
Grasas monoinsaturadas	1.03 g
Hierro no hemático	3.96 mg
Sodio	33.01 mg
Carga Glicémica	17.91
Grasas poliinsaturadas	1.12 g
Selenio	6.7 mg
Grasas saturadas	1.4 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	111.08 mg
Acido Fólico	190.3 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.53 mg
Índice Glicémico	122
Fósforo	267.41 mg
Vitamina B6	0.33 mg
Vitamina B12	12.49 mcg
Magnesio	7.5 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.14 mg
Niacina	2.17 mg
Folato	20.18 mcg
Zinc	- mg