Bistec con ensalada y arroz de 248 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
248 Kcal
🥑 Grasas:
13.6 g
🍞 Carbohidratos:
27.8 g
🍗 Proteínas:
14.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 taza
25.0 gramos
1 taza
1/3 pieza
1/4 taza
Preparación
- Cocina el bistec a la parrilla o sartén hasta que esté en el punto deseado
- Corta el aguacate y el pepino en rodajas
- Pica el jitomate en cubos
- Mezcla el mix de vegetales verdes con el jitomate, aguacate y pepino
- Sirve el arroz en un plato
- Coloca el bistec sobre el arroz y acompaña con la ensalada
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bistec con ensalada y arroz
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6 g |
| Ácido ascorbico | 52.77 mg |
| Potasio | 1272.78 mg |
| Calcio | 151.02 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.54 g |
| Hierro no hemático | 4.96 mg |
| Sodio | 105.91 mg |
| Carga Glicémica | 9.71 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.04 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.03 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 632.22 mg |
| Acido Fólico | 302.26 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 94 |
| Fósforo | 143.07 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 1.65 mg |
| Folato | 249.75 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.6 g |
| Carbohidratos | 27.8 g |
| Proteinas | 14.1 g |
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