Bistec con nopales y papa de 339.2 Kcal

Name: Bistec con nopales y papa
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: frijol cocido; nopal cocido; res sin grasa; aceite de oliva; tortilla de maíz; papa cocida; ajo en polvo; pimienta; sal; cebollitas

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

339.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.97 g

🍞 Carbohidratos:

52.59 g

🍗 Proteínas:

19.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Frijol cocido

1/2 taza

Nopal cocido

1 taza

Res sin grasa

30.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Tortilla de maíz

1 pieza

Papa cocida

1/2 pieza

Ajo en polvo

Pimienta

Sal

Cebollitas

Preparación

En un sartén con aceite de oliva cocina las cebollitas y después agrega la carne de res. Cocina hasta que la carne esté casi a término y agrega los nopales en tiritas. Sazona con ajo en polvo, pimienta y sal al gusto.
En una olla cocina la papa en cuadritos con sal.
En un bowl agrega la carne cocida con las verduras y la papa. Acompaña con frijoles.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Bistec con nopales y papa

Micronutrientes
Fibra	12.5 g
Ácido ascorbico	16.97 mg
Potasio	708.85 mg
Calcio	332.27 mg
Grasas monoinsaturadas	4.3 g
Hierro no hemático	3.57 mg
Sodio	50.7 mg
Carga Glicémica	23.97
Grasas poliinsaturadas	1.13 g
Selenio	6.7 mg
Grasas saturadas	1.22 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	85.64 mg
Acido Fólico	139.71 mg
Azúcar	0.9 g
Hierro Hemínico	0.53 mg
Índice Glicémico	164
Fósforo	238.62 mg
Vitamina B6	0.15 mg
Vitamina B12	0.89 mcg
Magnesio	7.5 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	1.21 mg
Folato	2.7 mcg
Zinc	- mg