Bistec con verduras de 211.2 Kcal
Buscar
Bistec con verduras de 211.2 Kcal

Bistec con verduras de 211.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

211.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.7 g

🍞 Carbohidratos:

25.7 g

🍗 Proteínas:

11.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. En un sartén con aceite cocina la carne previamente sazonada con una pizca de sal y pimienta negra (4 min por lado, o hasta lograr el término que prefieras)
  2. Parte las verduras en tiras muy delgadas. Cocínalas al vapor durante 4 minutos, luego colócalas en el mismo sartén donde cocinaste la carne para terminar su cocción y dorarlas ligeramente.
  3. Acompaña con tortilla caliente.
  4. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Bistec con verduras

Micronutrientes
Fibra 4.5 g
Ácido ascorbico 21.9 mg
Potasio 591.55 mg
Calcio 117.36 mg
Grasas monoinsaturadas 4.28 g
Hierro no hemático 2.33 mg
Sodio 68.07 mg
Carga Glicémica 9.6
Grasas poliinsaturadas 1 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 1.17 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 594.4 mg
Acido Fólico 35.9 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 114
Fósforo 139.22 mg
Vitamina B6 0.33 mg
Vitamina B12 12.49 mcg
Magnesio 15.18 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.16 mg
Niacina 2.47 mg
Folato 15.39 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.7 g
Carbohidratos 25.7 g
Proteinas 11.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pescado y crema de brócoli .

Pescado y crema de brócoli .

save recipe Camarones y pollo a la naranja

Camarones y pollo a la naranja

save recipe Hamburguesas de pollo con espinaca y aguacate

Hamburguesas de pollo con espinaca y aguacate

save recipe Carne asada con guacamole

Carne asada con guacamole

save recipe Carne agridulce

Carne agridulce

save recipe Salmón con puré de camote

Salmón con puré de camote

save recipe Ceviche de medallón de atún

Ceviche de medallón de atún

save recipe Tostada de atún

Tostada de atún

save recipe Risotto con camarones y champiñón

Risotto con camarones y champiñón

save recipe Chuleta con brócoli y papa cocida

Chuleta con brócoli y papa cocida

save recipe Camote relleno de carne más ensalada

Camote relleno de carne más ensalada

save recipe Pechuga de pollo con champiñones y calabacitas

Pechuga de pollo con champiñones y calabacitas

Error message