Receta de carne asada con guacamole de 260.2 Kcal

Name: Carne asada con guacamole
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: lechuga; cebolla morada/blanca; tomate / jitomate; res sin grasa; aguacate; aceite de oliva; tortilla de maíz; sal; limón; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

260.2 Kcal

🥑 Grasas:

12.3 g

🍞 Carbohidratos:

28.8 g

🍗 Proteínas:

12.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Lechuga

3 tazas

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Tomate / jitomate

1 pieza

Res sin grasa

30.0 gramos

Aguacate

1/3 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Tortilla de maíz

1 pieza

Sal

Limón

Pimienta

Preparación

Sazona la carne con sal y pimienta al gusto.
Calienta el aceite en un sartén y coloca la carne. Cocina al término que prefieras, volteando para que se cocine de manera uniforme.
Para la salsa mexicana: pica finamente el jitomate y la cebolla, después sazona con sal y limón.
Aplasta el aguacate con un tenedor y sazona con sal y limón.
Calienta la tortilla de maíz.
Sirve la carne acompañada de tortilla y una cama de lechuga con la salsa mexicana y el aguacate a un lado.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Carne asada con guacamole

Micronutrientes
Fibra	6.9 g
Ácido ascorbico	54.97 mg
Potasio	987.43 mg
Calcio	137.68 mg
Grasas monoinsaturadas	4.76 g
Hierro no hemático	3.59 mg
Sodio	42.91 mg
Carga Glicémica	8.38
Grasas poliinsaturadas	1.91 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	2.07 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	504.42 mg
Acido Fólico	220.26 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.53 mg
Índice Glicémico	82
Fósforo	167.5 mg
Vitamina B6	0.42 mg
Vitamina B12	12.49 mcg
Magnesio	26.4 mg
Tiamina	0.21 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	2.59 mg
Folato	203.78 mcg
Zinc	- mg