Bistec en salsa verde de 235 Kcal
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Bistec en salsa verde de 235 Kcal

Bistec en salsa verde de 235 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

235 Kcal

🥑 Grasas:

10.1 g

🍞 Carbohidratos:

31.3 g

🍗 Proteínas:

13.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient
Mix de vegetales verdes
1 taza buy ingredient
Res sin grasa
30.0 gramos buy ingredient
Mantequilla de vaca
1 1/2 cucharadita buy ingredient
Arroz cocido
1/4 taza buy ingredient
Hojas de cilantro
buy ingredient
Diente de ajo
buy ingredient
Cebolla pequeña
buy ingredient
Tomates verdes
buy ingredient

Preparación

  1. Coloca en una olla el tomate, cebolla, ajo y cilantro. Permite que hierva y apaga el fuego cuando la piel del tomate comience a pelarse.
  2. Licúa todos los ingredientes con un poco del agua de cocción hasta formar una salsa.
  3. Parte la carne en tiras.
  4. Calienta un sartén y coloca la salsa verde. Cuando la salsa esté caliente, agrega la carne, tapa y permite que cocine hasta que la carne esté al término de tu preferencia.
  5. Sirve la carne en salsa verde con arroz y las tortillas.
  6. Acompaña con el mix de vegetales frescos.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Bistec en salsa verde

Micronutrientes
Fibra 3.3 g
Ácido ascorbico 33.7 mg
Potasio 782.75 mg
Calcio 183.26 mg
Grasas monoinsaturadas 1.93 g
Hierro no hemático 4.81 mg
Sodio 112.5 mg
Carga Glicémica 15.58
Grasas poliinsaturadas 0.65 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 3.82 g
Colesterol 31.6 mg
Vitamina A 659.47 mg
Acido Fólico 258.99 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 116
Fósforo 143.31 mg
Vitamina B6 0.38 mg
Vitamina B12 0.89 mcg
Magnesio 102.3 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.29 mg
Niacina 2.07 mg
Folato 235.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.1 g
Carbohidratos 31.3 g
Proteinas 13.2 g

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