Receta de pan integral tostado con cajeta, nuez y plátano de 222 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
222 Kcal
🥑 Grasas:
10.1 g
🍞 Carbohidratos:
32 g
🍗 Proteínas:
3.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
7 mitades
1/2 pieza
1 pieza
1 1/2 cucharaditas
Preparación
- Unta la cajeta sobre el pan integral tostado.
- Corona con rodajas de plátano y nuez.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan integral tostado con cajeta, nuez y plátano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.47 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 320.6 mg |
| Calcio | 23.65 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.88 g |
| Hierro no hemático | 1.49 mg |
| Sodio | 96.4 mg |
| Carga Glicémica | 15.49 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.27 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.95 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 4.3 mg |
| Acido Fólico | 15.72 mg |
| Azúcar | 8.9 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 167 |
| Fósforo | 96.42 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 29.15 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.98 mg |
| Folato | 16.65 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.1 g |
| Carbohidratos | 32 g |
| Proteinas | 3.7 g |
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