Bocadito energético de arándanos y frutos secos de 206.35 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
206.35 Kcal
🥑 Grasas:
18.1 g
🍞 Carbohidratos:
7.49 g
🍗 Proteínas:
7.14 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
9 piezas
7 piezas
4 cucharaditas
3/4 taza
Preparación
- En un bowl mezcla los arándanos azules con las nueces de la india y avellanas picadas groseramente.
- Agrega las semillas de ajonjolí y si gustas, un poco de miel o sirope para endulzar y canela para aromatizar.
- Mezcla bien hasta integrar todos los ingredientes.
- Sirve inmediatamente o guarda en un recipiente hermético para consumir más tarde.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bocadito energético de arándanos y frutos secos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.58 g |
| Ácido ascorbico | 0.45 mg |
| Potasio | 209.85 mg |
| Calcio | 35.95 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.67 g |
| Hierro no hemático | 2.11 mg |
| Sodio | 6.15 mg |
| Carga Glicémica | 1.15 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.49 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.97 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 1.3 mg |
| Acido Fólico | 19.4 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 47 |
| Fósforo | 152.6 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 18.1 g |
| Carbohidratos | 7.49 g |
| Proteinas | 7.14 g |
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