Bolas de plátano y coco de 254 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
254 Kcal
🥑 Grasas:
12.2 g
🍞 Carbohidratos:
27.1 g
🍗 Proteínas:
13.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 1/2 cucharadas
145.0 gramos
10 piezas
1/2 pieza
Cocoa
Preparación
- Aplasta el plátano y mezcla con las almendras, la cocoa y el coco rallado
- Forma bolitas con la mezcla y colócalas en el congelador
- Sirve las bolitas acompañadas de yogur
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bolas de plátano y coco
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.65 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 337.35 mg |
| Calcio | 63.65 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.43 g |
| Hierro no hemático | 0.66 mg |
| Sodio | 23.9 mg |
| Carga Glicémica | 6.58 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.34 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.35 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 4.3 mg |
| Acido Fólico | 22.77 mg |
| Azúcar | 6.7 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 55 |
| Fósforo | 21.28 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.2 g |
| Carbohidratos | 27.1 g |
| Proteinas | 13.6 g |
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