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Toast de osito de huevo por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Toast de osito de huevo por Avena Salud

381 Kcal

🔥 Calorías

13.46 g

🥑 Grasas

40 g

🥔 Carbohidratos

28.4 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

4 piezas

1 pieza

20.0 gramos

1 pieza

Preparación

1. Lavar y cortar por mitad los jitomates cherrys.

2. Cortar pequeños corazones en el jamón.

3. Cocer los elotes y los chicharos al vapor .

4. Cocer los huevos en agua y partir por mitad ya cocidos.

5. Servir el toast con los ingredientes de acuerdo al orden de la imagen. Servir

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Toast de osito de huevo

Micronutrientes

Fibra

6.4 g

Ácido ascorbico

22.86 mg

Potasio

620.96 mg

Calcio

299.5 mg

Grasas monoinsaturadas

5.05 g

Hierro no hemático

2.2 mg

Sodio

1137.5 mg

Carga Glicémica

16.4

Grasas poliinsaturadas

1.86 g

Selenio

25.7 mg

Grasas saturadas

5.88 g

Colesterol

219.2 mg

Vitamina A

156.92 mg

Acido Fólico

129.18 mg

Azúcar

2.6 g

Hierro Hemínico

1.3 mg

Índice Glicémico

102

Fósforo

519.38 mg

Vitamina B6

0.09 mg

Vitamina B12

0.24 mcg

Magnesio

44.7 mg

Tiamina

0.18 mg

Riboflavina

0.14 mg

Niacina

1.37 mg

Folato

39.9 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

13.46 g

Carbohidratos

40 g

Proteinas

28.4 g

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