Receta de toast de osito de huevo de 381 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
381 Kcal
🥑 Grasas:
13.46 g
🍞 Carbohidratos:
40 g
🍗 Proteínas:
28.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lavar y cortar por mitad los jitomates cherrys.
- Cortar pequeños corazones en el jamón.
- Cocer los elotes y los chicharos al vapor .
- Cocer los huevos en agua y partir por mitad ya cocidos.
- Servir el toast con los ingredientes de acuerdo al orden de la imagen. Servir
Tabla nutricional para Toast de osito de huevo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.4 g |
| Ácido ascorbico | 22.86 mg |
| Potasio | 620.96 mg |
| Calcio | 299.5 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.05 g |
| Hierro no hemático | 2.2 mg |
| Sodio | 1137.5 mg |
| Carga Glicémica | 18.96 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.86 g |
| Selenio | 25.7 mg |
| Grasas saturadas | 5.88 g |
| Colesterol | 219.2 mg |
| Vitamina A | 156.92 mg |
| Acido Fólico | 129.18 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | 1.3 mg |
| Índice Glicémico | 176 |
| Fósforo | 519.38 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 0.24 mcg |
| Magnesio | 44.7 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.14 mg |
| Niacina | 1.36 mg |
| Folato | 39.9 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.46 g |
| Carbohidratos | 40 g |
| Proteinas | 28.4 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
