Toast de osito de huevo de 381 Kcal
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Toast de osito de huevo de 381 Kcal

Toast de osito de huevo de 381 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

381 Kcal

🥑 Grasas:

13.46 g

🥔 Carbohidratos:

40 g

🍗 Proteínas:

28.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Preparación

  1. Lavar y cortar por mitad los jitomates cherrys.
  2. Cortar pequeños corazones en el jamón.
  3. Cocer los elotes y los chicharos al vapor .
  4. Cocer los huevos en agua y partir por mitad ya cocidos.
  5. Servir el toast con los ingredientes de acuerdo al orden de la imagen. Servir

Tabla nutricional para Toast de osito de huevo

Micronutrientes
Fibra 6.4 g
Ácido ascorbico 22.86 mg
Potasio 620.96 mg
Calcio 299.5 mg
Grasas monoinsaturadas 5.05 g
Hierro no hemático 2.2 mg
Sodio 1137.5 mg
Carga Glicémica 18.96
Grasas poliinsaturadas 1.86 g
Selenio 25.7 mg
Grasas saturadas 5.88 g
Colesterol 219.2 mg
Vitamina A 156.92 mg
Acido Fólico 129.18 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico 1.3 mg
Índice Glicémico 176
Fósforo 519.38 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 0.24 mcg
Magnesio 44.7 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 1.36 mg
Folato 39.9 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.46 g
Carbohidratos 40 g
Proteinas 28.4 g

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