Toast de osito de huevo por Avena Salud
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381 Kcal
🔥 Calorías
13.46 g
🥑 Grasas
40 g
🥔 Carbohidratos
28.4 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 taza
32.0 gramos
4 piezas
1/2 taza
1 pieza
20.0 gramos
1 pieza
Preparación
1. Lavar y cortar por mitad los jitomates cherrys.
2. Cortar pequeños corazones en el jamón.
3. Cocer los elotes y los chicharos al vapor .
4. Cocer los huevos en agua y partir por mitad ya cocidos.
5. Servir el toast con los ingredientes de acuerdo al orden de la imagen. Servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toast de osito de huevo
Micronutrientes
Fibra
6.4 g
Ácido ascorbico
22.86 mg
Potasio
620.96 mg
Calcio
299.5 mg
Grasas monoinsaturadas
5.05 g
Hierro no hemático
2.2 mg
Sodio
1137.5 mg
Carga Glicémica
16.4
Grasas poliinsaturadas
1.86 g
Selenio
25.7 mg
Grasas saturadas
5.88 g
Colesterol
219.2 mg
Vitamina A
156.92 mg
Acido Fólico
129.18 mg
Azúcar
2.6 g
Hierro Hemínico
1.3 mg
Índice Glicémico
102
Fósforo
519.38 mg
Vitamina B6
0.09 mg
Vitamina B12
0.24 mcg
Magnesio
44.7 mg
Tiamina
0.18 mg
Riboflavina
0.14 mg
Niacina
1.37 mg
Folato
39.9 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
13.46 g
Carbohidratos
40 g
Proteinas
28.4 g
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