Catarina de verduras de 279.1 Kcal
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Catarina de verduras de 279.1 Kcal

Catarina de verduras de 279.1 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

279.1 Kcal

🥑 Grasas:

14.9 g

🥔 Carbohidratos:

27.6 g

🍗 Proteínas:

12.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas buy ingredient

Preparación

  1. Tostar un poco el pan.
  2. Cortar rebanadas de queso manchego.
  3. Lavar y desinfectar la lechuga.
  4. Lavar y cortar rebanadas de jitomate.
  5. Lavar el jitomate cherry.
  6. Cortar en rebanadas las aceitunas.
  7. Armar las rebanadas de pan de acuerdo a la imagen y servir.

Tabla nutricional para Catarina de verduras

Micronutrientes
Fibra 7.58 g
Ácido ascorbico 58.3 mg
Potasio 892.75 mg
Calcio 332.57 mg
Grasas monoinsaturadas 4.4 g
Hierro no hemático 3.33 mg
Sodio 927.41 mg
Carga Glicémica 8.92
Grasas poliinsaturadas 1.05 g
Selenio 0.9 mg
Grasas saturadas 6.35 g
Colesterol 22.3 mg
Vitamina A 500.4 mg
Acido Fólico 243.6 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 106
Fósforo 147.32 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 40.4 mg
Tiamina 0.25 mg
Riboflavina 0.2 mg
Niacina 2.17 mg
Folato 213.05 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.9 g
Carbohidratos 27.6 g
Proteinas 12.5 g

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