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Catarina de verduras por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Catarina de verduras por Avena Salud

279.1 Kcal

🔥 Calorías

14.9 g

🥑 Grasas

27.6 g

🥔 Carbohidratos

12.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

4 piezas

1 pieza

5 piezas

3 tazas

25.0 gramos

1 pieza

Preparación

1. Tostar un poco el pan.

2. Cortar rebanadas de queso manchego.

3. Lavar y desinfectar la lechuga.

4. Lavar y cortar rebanadas de jitomate.

5. Lavar el jitomate cherry.

6. Cortar en rebanadas las aceitunas.

7. Armar las rebanadas de pan de acuerdo a la imagen y servir.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Catarina de verduras

Micronutrientes

Fibra

7.58 g

Ácido ascorbico

58.3 mg

Potasio

892.75 mg

Calcio

332.57 mg

Grasas monoinsaturadas

4.4 g

Hierro no hemático

3.33 mg

Sodio

927.41 mg

Carga Glicémica

13.5

Grasas poliinsaturadas

1.05 g

Selenio

0.9 mg

Grasas saturadas

6.35 g

Colesterol

22.3 mg

Vitamina A

500.4 mg

Acido Fólico

243.6 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

54

Fósforo

147.32 mg

Vitamina B6

0.23 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

40.4 mg

Tiamina

0.25 mg

Riboflavina

0.2 mg

Niacina

2.17 mg

Folato

213.05 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

14.9 g

Carbohidratos

27.6 g

Proteinas

12.5 g

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