Catarina de verduras por Avena Salud
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279.1 Kcal
🔥 Calorías
14.9 g
🥑 Grasas
27.6 g
🥔 Carbohidratos
12.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 piezas
5 piezas
25.0 gramos
1 pieza
Preparación
1. Tostar un poco el pan.
2. Cortar rebanadas de queso manchego.
3. Lavar y desinfectar la lechuga.
4. Lavar y cortar rebanadas de jitomate.
5. Lavar el jitomate cherry.
6. Cortar en rebanadas las aceitunas.
7. Armar las rebanadas de pan de acuerdo a la imagen y servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Catarina de verduras
Micronutrientes
Fibra
7.58 g
Ácido ascorbico
58.3 mg
Potasio
892.75 mg
Calcio
332.57 mg
Grasas monoinsaturadas
4.4 g
Hierro no hemático
3.33 mg
Sodio
927.41 mg
Carga Glicémica
13.5
Grasas poliinsaturadas
1.05 g
Selenio
0.9 mg
Grasas saturadas
6.35 g
Colesterol
22.3 mg
Vitamina A
500.4 mg
Acido Fólico
243.6 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
54
Fósforo
147.32 mg
Vitamina B6
0.23 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
40.4 mg
Tiamina
0.25 mg
Riboflavina
0.2 mg
Niacina
2.17 mg
Folato
213.05 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
14.9 g
Carbohidratos
27.6 g
Proteinas
12.5 g
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