Catarina de verduras de 279.1 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
279.1 Kcal
🥑 Grasas:
14.9 g
🍞 Carbohidratos:
27.6 g
🍗 Proteínas:
12.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
25.0 gramos
3 tazas
5 piezas
1 pieza
4 piezas
Preparación
- Tostar un poco el pan.
- Cortar rebanadas de queso manchego.
- Lavar y desinfectar la lechuga.
- Lavar y cortar rebanadas de jitomate.
- Lavar el jitomate cherry.
- Cortar en rebanadas las aceitunas.
- Armar las rebanadas de pan de acuerdo a la imagen y servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Catarina de verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.58 g |
| Ácido ascorbico | 58.3 mg |
| Potasio | 892.75 mg |
| Calcio | 332.57 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.4 g |
| Hierro no hemático | 3.33 mg |
| Sodio | 927.41 mg |
| Carga Glicémica | 8.92 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.05 g |
| Selenio | 0.9 mg |
| Grasas saturadas | 6.35 g |
| Colesterol | 22.3 mg |
| Vitamina A | 500.4 mg |
| Acido Fólico | 243.6 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 106 |
| Fósforo | 147.32 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 40.4 mg |
| Tiamina | 0.25 mg |
| Riboflavina | 0.2 mg |
| Niacina | 2.17 mg |
| Folato | 213.05 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.9 g |
| Carbohidratos | 27.6 g |
| Proteinas | 12.5 g |
Quizás te pueda interesar
Empanadas de res con espinaca
Bowl mediterráneo con couscous y hummus
Tarta de frutas y yogurt
Bowl mediterráneo con arroz y garbanzos
Bowl de proteína con atún y aguacate
Bowl de camote con frijoles
Waffles con miel y fruta
Avena con manzana y canela
Bowl mexicano con arroz y frijoles
Muffins integrales de zanahoria y canela
Crumble de manzana y avena
Ensalada navideña de mandarina y espinaca
Error message