Papilla de guisantes y pollo por Avena Salud
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192.2 Kcal
🔥 Calorías
5.86 g
🥑 Grasas
23.2 g
🥔 Carbohidratos
12 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 taza
1 cucharadita
30.0 gramos
1/2 pieza
1 pieza
Preparación
1. Pela bien la papa y la calabacita y córtalas en trozos pequeños.
2. Introduce la papa, la calabacita y los guisantes en una olla con agua hasta que la papa esté tierna.
3. Añade el pollo cortado en trozos y déjalo cocinar por 5 minutos.
4. Coloca todos los ingredientes en el vaso de la licuadora y añade un poco del agua de la cocción.
5. Tritura bien hasta obtener una textura de papilla suave y homogénea.
6. Al momento de servir, echa un chorrito de aceite de oliva para darle sabor.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de guisantes y pollo
Micronutrientes
Fibra
4.8 g
Ácido ascorbico
26.57 mg
Potasio
364.05 mg
Calcio
30.04 mg
Grasas monoinsaturadas
3.81 g
Hierro no hemático
1.33 mg
Sodio
24.71 mg
Carga Glicémica
39.6
Grasas poliinsaturadas
0.77 g
Selenio
5.3 mg
Grasas saturadas
0.85 g
Colesterol
17.4 mg
Vitamina A
30.7 mg
Acido Fólico
57.2 mg
Azúcar
0.6 g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
102
Fósforo
154.54 mg
Vitamina B6
0.02 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
14.4 mg
Tiamina
0.13 mg
Riboflavina
0.06 mg
Niacina
0.82 mg
Folato
26 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
5.86 g
Carbohidratos
23.2 g
Proteinas
12 g
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