Pudín chía, yogurt y crema de maní de 437 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
437 Kcal
🥑 Grasas:
19.9 g
🍞 Carbohidratos:
52.6 g
🍗 Proteínas:
18.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharadas
1 taza
1/3 taza
1 cucharada
1/2 pieza
1 taza
Preparación
- Retira el rabo a las fresas y córtalas. Desinfectar
- Cocer con agua la avena y reservar la avena cocida.
- Mezcla del yogurt con la chía.
- Combina la mezcla de yogurt junto con la avena cocida
- Decora con crema de cacahuate natural y las frutas rebanadas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pudín chía, yogurt y crema de maní
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.9 g |
| Ácido ascorbico | 103.4 mg |
| Potasio | 963.76 mg |
| Calcio | 326.2 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.82 g |
| Hierro no hemático | 2.76 mg |
| Sodio | 167.46 mg |
| Carga Glicémica | 21.74 |
| Grasas poliinsaturadas | 5.66 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 7.21 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 117.1 mg |
| Acido Fólico | 81.76 mg |
| Azúcar | 15.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 186 |
| Fósforo | 450.58 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.18 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 1.05 mg |
| Folato | 50.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 19.9 g |
| Carbohidratos | 52.6 g |
| Proteinas | 18.9 g |
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