Pudín chía, yogurt y crema de maní de 464.1 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
464.1 Kcal
🥑 Grasas:
22.5 g
🥔 Carbohidratos:
53.3 g
🍗 Proteínas:
20.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/2 pieza
1 cucharada
1/3 taza
1 taza
2 cucharadas
Preparación
- Retira el rabo a las fresas y córtalas. Desinfectar
- Cocer con agua la avena y reservar la avena cocida.
- Mezcla del yogurt con la chía.
- Combina la mezcla de yogurt junto con la avena cocida
- Decora con crema de cacahuate natural y las frutas rebanadas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pudín chía, yogurt y crema de maní
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8 g |
| Ácido ascorbico | 103.4 mg |
| Potasio | 1002.56 mg |
| Calcio | 333.7 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.02 g |
| Hierro no hemático | 3.26 mg |
| Sodio | 171.63 mg |
| Carga Glicémica | 22.08 |
| Grasas poliinsaturadas | 6.56 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 7.21 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 117.1 mg |
| Acido Fólico | 109.96 mg |
| Azúcar | 15.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 186 |
| Fósforo | 506.98 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.18 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 1.05 mg |
| Folato | 50.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 22.5 g |
| Carbohidratos | 53.3 g |
| Proteinas | 20.1 g |
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