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Pudín chía, yogurt y crema de maní por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Pudín chía, yogurt y crema de maní por Avena Salud

464.1 Kcal

🔥 Calorías

22.5 g

🥑 Grasas

53.3 g

🥔 Carbohidratos

20.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

1/2 pieza

2 cucharadas

Preparación

1. Retira el rabo a las fresas y córtalas. Desinfectar

2. Cocer con agua la avena y reservar la avena cocida.

3. Mezcla del yogurt con la chía.

4. Combina la mezcla de yogurt junto con la avena cocida

5. Decora con crema de cacahuate natural y las frutas rebanadas.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pudín chía, yogurt y crema de maní

Micronutrientes

Fibra

8 g

Ácido ascorbico

103.4 mg

Potasio

1002.56 mg

Calcio

333.7 mg

Grasas monoinsaturadas

7.02 g

Hierro no hemático

3.26 mg

Sodio

171.63 mg

Carga Glicémica

19.4

Grasas poliinsaturadas

6.56 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

7.21 g

Colesterol

29 mg

Vitamina A

117.1 mg

Acido Fólico

109.96 mg

Azúcar

15.7 g

Hierro Hemínico

0.11 mg

Índice Glicémico

117

Fósforo

506.98 mg

Vitamina B6

0.28 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

36.18 mg

Tiamina

0.03 mg

Riboflavina

0.03 mg

Niacina

1.05 mg

Folato

50.64 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

22.5 g

Carbohidratos

53.3 g

Proteinas

20.1 g

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