Pudín chía, yogurt y crema de maní por Avena Salud
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464.1 Kcal
🔥 Calorías
22.5 g
🥑 Grasas
53.3 g
🥔 Carbohidratos
20.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
1/3 taza
1 taza
2 cucharadas
Preparación
1. Retira el rabo a las fresas y córtalas. Desinfectar
2. Cocer con agua la avena y reservar la avena cocida.
3. Mezcla del yogurt con la chía.
4. Combina la mezcla de yogurt junto con la avena cocida
5. Decora con crema de cacahuate natural y las frutas rebanadas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pudín chía, yogurt y crema de maní
Micronutrientes
Fibra
8 g
Ácido ascorbico
103.4 mg
Potasio
1002.56 mg
Calcio
333.7 mg
Grasas monoinsaturadas
7.02 g
Hierro no hemático
3.26 mg
Sodio
171.63 mg
Carga Glicémica
19.4
Grasas poliinsaturadas
6.56 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
7.21 g
Colesterol
29 mg
Vitamina A
117.1 mg
Acido Fólico
109.96 mg
Azúcar
15.7 g
Hierro Hemínico
0.11 mg
Índice Glicémico
117
Fósforo
506.98 mg
Vitamina B6
0.28 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
36.18 mg
Tiamina
0.03 mg
Riboflavina
0.03 mg
Niacina
1.05 mg
Folato
50.64 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
22.5 g
Carbohidratos
53.3 g
Proteinas
20.1 g
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