Pudín chía, yogurt y crema de maní de 437 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
437 Kcal
🥑 Grasas:
19.9 g
🍞 Carbohidratos:
52.6 g
🍗 Proteínas:
18.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharadas
1 taza
1/3 taza
1 cucharada
1/2 pieza
1 taza
Preparación
- Retira el rabo a las fresas y córtalas. Desinfectar
- Cocer con agua la avena y reservar la avena cocida.
- Mezcla del yogurt con la chía.
- Combina la mezcla de yogurt junto con la avena cocida
- Decora con crema de cacahuate natural y las frutas rebanadas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pudín chía, yogurt y crema de maní
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.9 g |
| Ácido ascorbico | 103.4 mg |
| Potasio | 963.76 mg |
| Calcio | 326.2 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.82 g |
| Hierro no hemático | 2.76 mg |
| Sodio | 167.46 mg |
| Carga Glicémica | 21.74 |
| Grasas poliinsaturadas | 5.66 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 7.21 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 117.1 mg |
| Acido Fólico | 81.76 mg |
| Azúcar | 15.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 186 |
| Fósforo | 450.58 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.18 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 1.05 mg |
| Folato | 50.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 19.9 g |
| Carbohidratos | 52.6 g |
| Proteinas | 18.9 g |
Quizás te pueda interesar
Sopa de garbanzos y champiñones
Garbanzos salteados con calabazas y champiñones
Burrito de garbanzos
Brochetas de calabacita con panela
Enfrijoladas rellenas de flor de calabaza
Quesadillas de flor de calabaza
Sopa de tortilla azteca
Burrito de frijoles
Sushi de salmon
Salmon con calabaza
Tostadas de requeson con rajas poblanas
Sopa de frijoles y espinacas
Error message