
Pudín chía, yogurt y crema de maní por Avena Salud
Guardar receta en favoritos
464.1 Kcal
🔥 Calorías
22.5 g
🥑 Grasas
53.3 g
🥔 Carbohidratos
20.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
1/3 taza
1 taza
2 cucharadas
Preparación
1. Retira el rabo a las fresas y córtalas. Desinfectar
2. Cocer con agua la avena y reservar la avena cocida.
3. Mezcla del yogurt con la chía.
4. Combina la mezcla de yogurt junto con la avena cocida
5. Decora con crema de cacahuate natural y las frutas rebanadas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pudín chía, yogurt y crema de maní
Micronutrientes
Fibra
8 g
Ácido ascorbico
103.4 mg
Potasio
1002.56 mg
Calcio
333.7 mg
Grasas monoinsaturadas
7.02 g
Hierro no hemático
3.26 mg
Sodio
171.63 mg
Carga Glicémica
19.4
Grasas poliinsaturadas
6.56 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
7.21 g
Colesterol
29 mg
Vitamina A
117.1 mg
Acido Fólico
109.96 mg
Azúcar
15.7 g
Hierro Hemínico
0.11 mg
Índice Glicémico
117
Fósforo
506.98 mg
Vitamina B6
0.28 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
36.18 mg
Tiamina
0.03 mg
Riboflavina
0.03 mg
Niacina
1.05 mg
Folato
50.64 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
22.5 g
Carbohidratos
53.3 g
Proteinas
20.1 g
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online