Bowl de arroz con pollo y elote de 269 Kcal

Name: Bowl de arroz con pollo y elote
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate cherry; pierna de pollo sin piel; semilla de calabaza; elote amarillo desgranado; arroz integral cocido; jugo de limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

269 Kcal

🥑 Grasas:

7.85 g

🍞 Carbohidratos:

36.8 g

🍗 Proteínas:

16.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate cherry

4 piezas

Pierna de pollo sin piel

1/3 pieza

Semilla de calabaza

1 1/2 cucharada

Elote amarillo desgranado

1/2 taza

Arroz integral cocido

1/3 taza

Jugo de limón

Preparación

Cocina la pierna de pollo sin piel a la parrilla y córtala en trozos
Mezcla el arroz integral cocido con el elote amarillo desgranado
Agrega los trozos de pollo a la mezcla de arroz y elote
Corta los jitomates cherry por la mitad y añádelos al bowl
Espolvorea las semillas de calabaza sobre la mezcla
Rocía jugo de limón al gusto antes de servir

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Bowl de arroz con pollo y elote

Micronutrientes
Fibra	4.54 g
Ácido ascorbico	17.16 mg
Potasio	324.27 mg
Calcio	28.52 mg
Grasas monoinsaturadas	2.99 g
Hierro no hemático	1.92 mg
Sodio	46.8 mg
Carga Glicémica	19.89
Grasas poliinsaturadas	3.47 g
Selenio	5.8 mg
Grasas saturadas	1.73 g
Colesterol	36.8 mg
Vitamina A	67.59 mg
Acido Fólico	59.73 mg
Azúcar	2.6 g
Hierro Hemínico	0.4 mg
Índice Glicémico	175
Fósforo	234.44 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg