Bowl de avena con mango y nuez de 303 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
303 Kcal
🥑 Grasas:
13.6 g
🍞 Carbohidratos:
36.5 g
🍗 Proteínas:
12.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
7 mitades
1/2 -
1 taza
1/3 taza
Preparación
- Mezcla la avena en hojuela cruda con la leche semidescremada
- Deja reposar la mezcla durante unos minutos o una noche antes en el refrigerador
- Corta el mango en cubos
- Agrega el mango y las nueces a la mezcla de avena
- Revuelve suavemente y sirve
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bowl de avena con mango y nuez
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.07 g |
| Ácido ascorbico | 19.63 mg |
| Potasio | 517.76 mg |
| Calcio | 309.29 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.16 g |
| Hierro no hemático | 1.29 mg |
| Sodio | 118.4 mg |
| Carga Glicémica | 19.43 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.68 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.75 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | 84.6 mg |
| Acido Fólico | 16.86 mg |
| Azúcar | 0.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.23 mg |
| Índice Glicémico | 177 |
| Fósforo | 148.06 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.25 mg |
| Folato | 8.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.6 g |
| Carbohidratos | 36.5 g |
| Proteinas | 12.2 g |
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