Bowl de carne de res a la plancha con verduras de 234.2 Kcal

Name: Bowl de carne de res a la plancha con verduras
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: arroz cocido; aguacate; lechuga; aceite de oliva; res sin grasa; jitomate cherry; limón; cebollín

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

234.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.8 g

🍞 Carbohidratos:

23.6 g

🍗 Proteínas:

11.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Arroz cocido

1/4 taza

Aguacate

1/3 pieza

Lechuga

3 tazas

Aceite de oliva

1 cucharadita

Res sin grasa

30.0 gramos

Jitomate cherry

4 piezas

Limón

Cebollín

Preparación

En un sartén o al horno cocina la res sin grasa al término deseado.
Lava, desinfecta y corta las verduras, coloca en un plato la cama de lechuga, y el resto de la verdura picada.
Agrega la res sin grasa y el arroz previamente cocido.
Agregar un poco de aceite de oliva con limón y cebollín picado para dar más sabor.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Bowl de carne de res a la plancha con verduras

Micronutrientes
Fibra	5.5 g
Ácido ascorbico	47.07 mg
Potasio	865.83 mg
Calcio	61.56 mg
Grasas monoinsaturadas	4.61 g
Hierro no hemático	2.69 mg
Sodio	36.4 mg
Carga Glicémica	10
Grasas poliinsaturadas	1.58 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	2.01 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	492.82 mg
Acido Fólico	244.36 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.53 mg
Índice Glicémico	101
Fósforo	161.08 mg
Vitamina B6	0.24 mg
Vitamina B12	0.89 mcg
Magnesio	26.4 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.15 mg
Niacina	1.63 mg
Folato	186.3 mcg
Zinc	- mg