Bowl de huevo cocido KETO de 206.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
206.2 Kcal
🥑 Grasas:
18.3 g
🍞 Carbohidratos:
10.5 g
🍗 Proteínas:
10.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
4 piezas
1 cucharadita
1/3 pieza
1 pieza
Semillas de ajonjolí
Sal y pimienta
Preparación
- Cocina los huevos en agua hirviendo durante 8-10 minutos para obtener huevos cocidos a la perfección. Refréscalos bajo agua fría y pélalos. Corta los huevos en mitades o rodajas, según tu preferencia.
- Pela y corta el aguacate en cubos. Corta los tomates cherry por la mitad.
- En una sartén, saltea las espinacas en un de aceite de oliva hasta que se marchiten. Retíralas de la sartén y reserva.
- Coloca las espinacas en un bowl. Añade el huevo cocido y agrega los cubos de aguacate y tomate cherry.
- Agrega un poco de aceite de oliva y espolvorea semillas de ajonjolí sobre el bowl.
- Disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bowl de huevo cocido KETO
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.2 g |
| Ácido ascorbico | 48.27 mg |
| Potasio | 1147.59 mg |
| Calcio | 155.01 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.81 g |
| Hierro no hemático | 3.99 mg |
| Sodio | 164.9 mg |
| Carga Glicémica | 1.47 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.1 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.96 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 683.02 mg |
| Acido Fólico | 287.74 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 37 |
| Fósforo | 178.91 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 18.3 g |
| Carbohidratos | 10.5 g |
| Proteinas | 10.4 g |
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