Bowl de Shawarma de 210.7 Kcal

Name: Bowl de Shawarma
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: verdolaga cruda; mix de vegetales verdes; pechuga de pavo horneada; aceite de oliva; arroz integral cocido

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

210.7 Kcal

🥑 Grasas:

9.55 g

🍞 Carbohidratos:

26.3 g

🍗 Proteínas:

14.45 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Verdolaga cruda

2 taza

Mix de vegetales verdes

1 taza

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas

Aceite de oliva

1 cucharadita

Arroz integral cocido

1/3 taza

Preparación

Marina la pechuga de pavo horneada con aceite de oliva, ajo en polvo, comino, sal y pimienta
Calienta el arroz integral cocido y resérvalo
En un tazón, coloca el arroz como base, luego añade el mix de vegetales verdes y la verdolaga cruda
Coloca la pechuga de pavo horneada sazonada encima
Si lo deseas, rocía un poco de jugo de limón y más aceite de oliva
Sirve de inmediato y disfruta de un bowl fresco y lleno de sabor

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Bowl de Shawarma

Micronutrientes
Fibra	5.3 g
Ácido ascorbico	74 mg
Potasio	1705.15 mg
Calcio	281.23 mg
Grasas monoinsaturadas	4.01 g
Hierro no hemático	7.43 mg
Sodio	633.5 mg
Carga Glicémica	11.09
Grasas poliinsaturadas	1.08 g
Selenio	12.2 mg
Grasas saturadas	1.04 g
Colesterol	13.5 mg
Vitamina A	689.5 mg
Acido Fólico	258.4 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	81
Fósforo	246.24 mg
Vitamina B6	0.36 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.14 mg
Riboflavina	0.42 mg
Niacina	1.82 mg
Folato	255.84 mcg
Zinc	- mg