Receta de bowl de yogurt con uva, jícama y almendra de 284 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
284 Kcal
🥑 Grasas:
7.15 g
🍞 Carbohidratos:
28.7 g
🍗 Proteínas:
29.53 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Pica la jícama en trozos pequeños y ponla en un bowl.
- Parte las uvas por la mitad y agrégalas.
- Incorpora el yogurt y mezcla hasta que quede cremoso.
- Si llevó más yogurt, quedará muy cremoso: sírvelo así. Si llevó más verdura o fruta que yogurt, mézclalo bien, sin agregar más lácteo.
- Esparce la almendra encima.
- Sirve frío.
Tabla nutricional para Bowl de yogurt con uva, jícama y almendra
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.86 g |
| Ácido ascorbico | 21.5 mg |
| Potasio | 346.96 mg |
| Calcio | 78.88 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.31 g |
| Hierro no hemático | 0.89 mg |
| Sodio | 51.62 mg |
| Carga Glicémica | 7.68 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.41 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.6 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 2.3 mg |
| Acido Fólico | 22.12 mg |
| Azúcar | 3.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 62 |
| Fósforo | 19.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 11.5 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.07 mg |
| Niacina | 0.38 mg |
| Folato | 10.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.15 g |
| Carbohidratos | 28.7 g |
| Proteinas | 29.53 g |
Preguntas frecuentes
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