Receta de bowl de yogurt con uva, jícama y almendra de 284 Kcal

Name: Bowl de yogurt con uva, jícama y almendra
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: yogurt griego natural sin azúcar; almendra; jicama picada; uva

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

284 Kcal

🥑 Grasas:

7.15 g

🍞 Carbohidratos:

28.7 g

🍗 Proteínas:

29.53 g

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Ingredientes

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Yogurt griego natural sin azúcar

1 taza Detalles Comprar

Almendra

10 piezas Detalles Comprar

Jicama picada

1/2 taza Detalles Comprar

Uva

18 piezas Detalles Comprar

Preparación

Pica la jícama en trozos pequeños y ponla en un bowl.
Parte las uvas por la mitad y agrégalas.
Incorpora el yogurt y mezcla hasta que quede cremoso.
Si llevó más yogurt, quedará muy cremoso: sírvelo así. Si llevó más verdura o fruta que yogurt, mézclalo bien, sin agregar más lácteo.
Esparce la almendra encima.
Sirve frío.

Tabla nutricional para Bowl de yogurt con uva, jícama y almendra

Micronutrientes
Fibra	4.86 g
Ácido ascorbico	21.5 mg
Potasio	346.96 mg
Calcio	78.88 mg
Grasas monoinsaturadas	4.31 g
Hierro no hemático	0.89 mg
Sodio	51.62 mg
Carga Glicémica	7.68
Grasas poliinsaturadas	1.41 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.6 g
Colesterol	6 mg
Vitamina A	2.3 mg
Acido Fólico	22.12 mg
Azúcar	3.8 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	62
Fósforo	19.4 mg
Vitamina B6	0.11 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	11.5 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.07 mg
Niacina	0.38 mg
Folato	10.64 mcg
Zinc	- mg