Brocheta dulce con frutas de 220 Kcal

Name: Brocheta dulce con frutas
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: piña; nuez; plátano; fresa; chocolate amargo sin azúcar

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

220 Kcal

🥑 Grasas:

8.53 g

🍞 Carbohidratos:

38.32 g

🍗 Proteínas:

3.25 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Piña

100.0 gramos

Nuez

7 mitades

Plátano

1/2 pieza

Fresa

1 taza

Chocolate amargo sin azúcar

Preparación

Pela el plátano y la piña, luego corta la fruta incluyendo la fresa, en trozos de tamaño similar.
Toma un palito de brocheta e inserta la fruta de manera intercalada.
Derrite el chocolate en el microondas o a baño maría y pica la nuez finamente.
Unta un lado de la brocheta con el chocolate y agrega la nuez picada.
Refrigera o congela hasta que se solidifique nuevamente el chocolate. ¡Disfruta!
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Brocheta dulce con frutas

Micronutrientes
Fibra	5.67 g
Ácido ascorbico	119.3 mg
Potasio	657.15 mg
Calcio	49.71 mg
Grasas monoinsaturadas	4.67 g
Hierro no hemático	1.54 mg
Sodio	3.26 mg
Carga Glicémica	11.74
Grasas poliinsaturadas	2.37 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.82 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	52.1 mg
Acido Fólico	55.52 mg
Azúcar	14.8 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	107
Fósforo	106.56 mg
Vitamina B6	0.39 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	48.18 mg
Tiamina	0.11 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	1.52 mg
Folato	61.64 mcg
Zinc	0.08 mg