Brochetas de pollo con calabaza, pimiento y jitomate cherry de 187.2 Kcal

Name: Brochetas de pollo con calabaza, pimiento y jitomate cherry
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; calabacita; pechuga de pollo; pimiento de color; aceite de oliva; jitomate cherry; pimienta molida; sal; palillos para brochetas

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

187.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.2 g

🍞 Carbohidratos:

13.2 g

🍗 Proteínas:

10.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate

1/3 pieza

Calabacita

1 pieza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Pimiento de color

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Jitomate cherry

4 piezas

Pimienta molida

Sal

Palillos para brochetas

Preparación

Cortar el la pechuga de pollo en cubos.
Cortar el pimiento en trozo grueso, jitomate cherry por mitad , y la calabaza en rodajas.
Agregar en el palillo alternando pollo y las verduras.
En un sartén precalentado agregar un poco de aceite en spray poner las brochetas hasta a asar hasta que estén listas.
Acompañar con aguacate en rebanadas.
Sirve y disfruta

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Brochetas de pollo con calabaza, pimiento y jitomate cherry

Micronutrientes
Fibra	4.6 g
Ácido ascorbico	107.77 mg
Potasio	809.13 mg
Calcio	38.28 mg
Grasas monoinsaturadas	4.27 g
Hierro no hemático	1.49 mg
Sodio	31.09 mg
Carga Glicémica	1.32
Grasas poliinsaturadas	1.5 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	1.75 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	173.42 mg
Acido Fólico	88.46 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	37
Fósforo	137.93 mg
Vitamina B6	0.19 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.08 mg
Riboflavina	0.1 mg
Niacina	1.09 mg
Folato	11.52 mcg
Zinc	- mg