Brochetas de res de 194.2 Kcal

Name: Brochetas de res
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de maíz; arrachera de res; cebolla morada/blanca; pimiento de color; aceite de oliva; 5 jitomates cherry

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

194.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.6 g

🍞 Carbohidratos:

22 g

🍗 Proteínas:

10.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz

1 pieza

Arrachera de res

30.0 gramos

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Pimiento de color

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

5 jitomates cherry

Preparación

Parte la carne, el pimiento y la cebolla un cubos medianos.
Toma un palo de brochetas y comienza a agregar la carne, cebolla, pimiento y jitomate cherry.
Calienta el aceite de oliva en un sartén o una parrilla y agrega las brochetas. Cuando esté bien cocido y dorado por debajo, gira la brocheta paulatinamente hasta que esté cocido por todos lados.
Sirve y acompaña con tortillas.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Brochetas de res

Micronutrientes
Fibra	1.9 g
Ácido ascorbico	87.7 mg
Potasio	343.85 mg
Calcio	89.13 mg
Grasas monoinsaturadas	4.51 g
Hierro no hemático	1.93 mg
Sodio	26.48 mg
Carga Glicémica	7.07
Grasas poliinsaturadas	1.03 g
Selenio	9.2 mg
Grasas saturadas	1.53 g
Colesterol	11.6 mg
Vitamina A	106.1 mg
Acido Fólico	33.85 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	102
Fósforo	110.54 mg
Vitamina B6	0.28 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.8 mg
Folato	12.05 mcg
Zinc	- mg