Burrito de atún con verdura de 206 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
206 Kcal
🥑 Grasas:
10.6 g
🍞 Carbohidratos:
20.5 g
🍗 Proteínas:
16.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 lata
2 tazas
1 cucharadita
3 tazas
1 pieza
Preparación
- Sacar de la lata el atún y escurrir bien
- Mezclar el atún y la mayonesa
- Calentar la tortilla de harina integral
- Agregar a la tortilla la lechuga y la espinaca , el atún y doblar
- Calentar
- Disfrutar
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Burrito de atún con verdura
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.6 g |
| Ácido ascorbico | 66.2 mg |
| Potasio | 1084.48 mg |
| Calcio | 167.89 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.39 g |
| Hierro no hemático | 4.62 mg |
| Sodio | 413 mg |
| Carga Glicémica | 4.93 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.54 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 2.31 g |
| Colesterol | 22.1 mg |
| Vitamina A | 964.91 mg |
| Acido Fólico | 417.55 mg |
| Azúcar | 0.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 145 |
| Fósforo | 153.63 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 113.7 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.32 mg |
| Niacina | 1.28 mg |
| Folato | 416.4 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.6 g |
| Carbohidratos | 20.5 g |
| Proteinas | 16.2 g |
Quizás te pueda interesar
Pollo en crema de chipotle con verduras
Tostadas con pierna de cerdo
Lonche de Pierna
Arroz primavera de coliflor con pollo
Bistec con ajoljolí y soya
Calabacita rellena de lentejas
Salpicón de res
Pierna de pollo adobada
Tacos de frijoles con panela
Toast con ensalada de atún
Pasta con garbanzos
Pollo en salsa verde con nopales
Error message