Burrito de verduras de 145 Kcal

Name: Burrito de verduras
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de harina integral; pimiento de color; guacamole; champiñón; lechuga

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

145 Kcal

🥑 Grasas:

6.7 g

🍞 Carbohidratos:

18.1 g

🍗 Proteínas:

4.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de harina integral

1 pieza

Pimiento de color

1 pieza

Guacamole

2 cucharadas

Champiñón

Lechuga

Preparación

Poner dos disparos de aceite en aerosol en el sartén y esperar a que se caliente un poco
Echar las verduras ya picadas y esperar hasta que tengan la consistencia deseada
Untar guacamole sobre la tortilla de harina y después rellenar con las verduras, enrollar
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Burrito de verduras

Micronutrientes
Fibra	1.97 g
Ácido ascorbico	81.4 mg
Potasio	228.04 mg
Calcio	6.1 mg
Grasas monoinsaturadas	1.13 g
Hierro no hemático	0.3 mg
Sodio	169.96 mg
Carga Glicémica	3.83
Grasas poliinsaturadas	0.41 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.55 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	100.1 mg
Acido Fólico	29.3 mg
Azúcar	0.1 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	45
Fósforo	22.86 mg
Vitamina B6	0.19 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.63 mg
Folato	11.52 mcg
Zinc	- mg