Burrito vegetariano de 295 Kcal

Name: Burrito vegetariano
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: lechuga; queso oaxaca; frijoles refritos caseros; tortilla de harina integral; salsa de tu elección (opcional)

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

295 Kcal

🥑 Grasas:

14 g

🍞 Carbohidratos:

28.1 g

🍗 Proteínas:

16 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Lechuga

3 tazas

Queso oaxaca

30.0 gramos

Frijoles refritos caseros

1/3 taza

Tortilla de harina integral

1 pieza

Salsa de tu elección (opcional)

Preparación

Calentar la tortilla de harina integral en un sartén.
Untar una capa de frijoles refritos sobre la tortilla.
Agregar tiras de queso oaxaca y un poco de lechuga picada.
Enrollar la tortilla firmemente y calentar en el sartén para que el queso se derrita ligeramente.
Cortar por la mitad y servir acompañado de salsa al gusto
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Burrito vegetariano

Micronutrientes
Fibra	11.1 g
Ácido ascorbico	32.5 mg
Potasio	334.3 mg
Calcio	185.25 mg
Grasas monoinsaturadas	1.13 g
Hierro no hemático	1.3 mg
Sodio	414.7 mg
Carga Glicémica	8.28
Grasas poliinsaturadas	0.53 g
Selenio	3.5 mg
Grasas saturadas	2.15 g
Colesterol	25.8 mg
Vitamina A	393.3 mg
Acido Fólico	184.1 mg
Azúcar	3.1 g
Hierro Hemínico	1 mg
Índice Glicémico	128
Fósforo	40.5 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.09 mg
Niacina	0.42 mg
Folato	183.6 mcg
Zinc	- mg