Ensalada de quinoa y huevo de 197.2 Kcal

Name: Ensalada de quinoa y huevo
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: quinoa cruda; huevo entero; aceite de oliva; pepino; limón; zanahoria rallada; lechuga

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

197.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.7 g

🍞 Carbohidratos:

16.9 g

🍗 Proteínas:

9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Quinoa cruda

20.0 gramos

Huevo entero

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Pepino

1 taza

Limón

Zanahoria rallada

Lechuga

Preparación

Pica el pepino y la lechuga y combina con la zanahoria rallada
Mezcla las verduras con la quinoa y el huevo cocido picado
Mezcla el aceite de oliva con gotitas de limón, sal y pimienta y vierte sobre el bowl
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de quinoa y huevo

Micronutrientes
Fibra	1.9 g
Ácido ascorbico	2.9 mg
Potasio	211.91 mg
Calcio	49.39 mg
Grasas monoinsaturadas	5.65 g
Hierro no hemático	1.23 mg
Sodio	64.6 mg
Carga Glicémica	7.35
Grasas poliinsaturadas	1.84 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.19 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	66.8 mg
Acido Fólico	27.98 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	68
Fósforo	109 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg