Receta de ensalada de quinoa y huevo de 197.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
197.2 Kcal
🥑 Grasas:
10.7 g
🍞 Carbohidratos:
16.9 g
🍗 Proteínas:
9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Limón
Zanahoria rallada
Lechuga
Preparación
- Pica el pepino y la lechuga y combina con la zanahoria rallada
- Mezcla las verduras con la quinoa y el huevo cocido picado
- Mezcla el aceite de oliva con gotitas de limón, sal y pimienta y vierte sobre el bowl
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Ensalada de quinoa y huevo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.9 g |
| Ácido ascorbico | 2.9 mg |
| Potasio | 211.91 mg |
| Calcio | 49.39 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.65 g |
| Hierro no hemático | 1.23 mg |
| Sodio | 64.6 mg |
| Carga Glicémica | 7.35 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.84 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.19 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 66.8 mg |
| Acido Fólico | 27.98 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 68 |
| Fósforo | 109 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.7 g |
| Carbohidratos | 16.9 g |
| Proteinas | 9 g |
Preguntas frecuentes
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