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Ensalada de quinoa y huevo por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Ensalada de quinoa y huevo por Avena Salud

197.2 Kcal

🔥 Calorías

10.7 g

🥑 Grasas

16.9 g

🥔 Carbohidratos

9 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

1 cucharadita

1 pieza

1/3 taza

Limón

Libre

Zanahoria rallada

Libre

Lechuga

Libre

Preparación

1. Pica el pepino y la lechuga y combina con la zanahoria rallada

2. Mezcla las verduras con la quinoa y el huevo cocido picado

3. Mezcla el aceite de oliva con gotitas de limón, sal y pimienta y vierte sobre el bowl

4. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de quinoa y huevo

Micronutrientes

Fibra

1.9 g

Ácido ascorbico

2.9 mg

Potasio

211.91 mg

Calcio

49.39 mg

Grasas monoinsaturadas

5.65 g

Hierro no hemático

1.23 mg

Sodio

64.6 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

1.84 g

Selenio

13.9 mg

Grasas saturadas

2.19 g

Colesterol

186.1 mg

Vitamina A

66.8 mg

Acido Fólico

27.98 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.8 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

109 mg

Vitamina B6

- mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

- mg

Riboflavina

- mg

Niacina

- mg

Folato

- mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

10.7 g

Carbohidratos

16.9 g

Proteinas

9 g

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