Ensalada de quinoa y huevo de 197.2 Kcal
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Ensalada de quinoa y huevo de 197.2 Kcal

Ensalada de quinoa y huevo de 197.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

197.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.7 g

🥔 Carbohidratos:

16.9 g

🍗 Proteínas:

9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
20.0 gramos
Limón
Zanahoria rallada
Lechuga

Preparación

  1. Pica el pepino y la lechuga y combina con la zanahoria rallada
  2. Mezcla las verduras con la quinoa y el huevo cocido picado
  3. Mezcla el aceite de oliva con gotitas de limón, sal y pimienta y vierte sobre el bowl
  4. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Ensalada de quinoa y huevo

Micronutrientes
Fibra 1.9 g
Ácido ascorbico 2.9 mg
Potasio 211.91 mg
Calcio 49.39 mg
Grasas monoinsaturadas 5.65 g
Hierro no hemático 1.23 mg
Sodio 64.6 mg
Carga Glicémica 7.35
Grasas poliinsaturadas 1.84 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.19 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 66.8 mg
Acido Fólico 27.98 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 68
Fósforo 109 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.7 g
Carbohidratos 16.9 g
Proteinas 9 g

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