Ensalada de quinoa y huevo de 197.2 Kcal
Buscar
Ensalada de quinoa y huevo de 197.2 Kcal

Ensalada de quinoa y huevo de 197.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

197.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.7 g

🍞 Carbohidratos:

16.9 g

🍗 Proteínas:

9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

20.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
1 taza buy ingredient
Limón
Zanahoria rallada
Lechuga

Preparación

  1. Pica el pepino y la lechuga y combina con la zanahoria rallada
  2. Mezcla las verduras con la quinoa y el huevo cocido picado
  3. Mezcla el aceite de oliva con gotitas de limón, sal y pimienta y vierte sobre el bowl
  4. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Ensalada de quinoa y huevo

Micronutrientes
Fibra 1.9 g
Ácido ascorbico 2.9 mg
Potasio 211.91 mg
Calcio 49.39 mg
Grasas monoinsaturadas 5.65 g
Hierro no hemático 1.23 mg
Sodio 64.6 mg
Carga Glicémica 7.35
Grasas poliinsaturadas 1.84 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.19 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 66.8 mg
Acido Fólico 27.98 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 68
Fósforo 109 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.7 g
Carbohidratos 16.9 g
Proteinas 9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Milanesa de pollo empanizada con arroz integral y salteado de brócoli

Milanesa de pollo empanizada con arroz integral y salteado de brócoli

save recipe Sopa de lentejas y arroz

Sopa de lentejas y arroz

save recipe Catarina de verduras

Catarina de verduras

save recipe Pudín chía, yogurt y crema de maní

Pudín chía, yogurt y crema de maní

save recipe Rollitos de guacamole y quinoa

Rollitos de guacamole y quinoa

save recipe Galletas de zanahoria y avena

Galletas de zanahoria y avena

save recipe Papilla de salmón, papa y chícharo

Papilla de salmón, papa y chícharo

save recipe Rollitos de huevo revuelto, aguacate y ensalada frutal

Rollitos de huevo revuelto, aguacate y ensalada frutal

save recipe Sopa de pasta con albohóndigas

Sopa de pasta con albohóndigas

save recipe Caracol con requesón  y salmón

Caracol con requesón y salmón

save recipe Albohóndigas de res con ejotes

Albohóndigas de res con ejotes

save recipe Puddin chia con puré de ciruela con fresa

Puddin chia con puré de ciruela con fresa

Error message