Ensalada de quinoa y huevo de 197.2 Kcal
Buscar
Ensalada de quinoa y huevo de 197.2 Kcal

Ensalada de quinoa y huevo de 197.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

197.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.7 g

🍞 Carbohidratos:

16.9 g

🍗 Proteínas:

9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

20.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
1 taza buy ingredient
Limón
Zanahoria rallada
Lechuga

Preparación

  1. Pica el pepino y la lechuga y combina con la zanahoria rallada
  2. Mezcla las verduras con la quinoa y el huevo cocido picado
  3. Mezcla el aceite de oliva con gotitas de limón, sal y pimienta y vierte sobre el bowl
  4. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Ensalada de quinoa y huevo

Micronutrientes
Fibra 1.9 g
Ácido ascorbico 2.9 mg
Potasio 211.91 mg
Calcio 49.39 mg
Grasas monoinsaturadas 5.65 g
Hierro no hemático 1.23 mg
Sodio 64.6 mg
Carga Glicémica 7.35
Grasas poliinsaturadas 1.84 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.19 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 66.8 mg
Acido Fólico 27.98 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 68
Fósforo 109 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.7 g
Carbohidratos 16.9 g
Proteinas 9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pizza de pan pita con hummus de betabel

Pizza de pan pita con hummus de betabel

save recipe Pescado al horno

Pescado al horno

save recipe Tostadas de picadillo de lenteja

Tostadas de picadillo de lenteja

save recipe Tostada de frijol y verdura

Tostada de frijol y verdura

save recipe Pitas rellenas de garbanzo

Pitas rellenas de garbanzo

save recipe Burriito de frijoles

Burriito de frijoles

save recipe Pan tostado con aguacate, garbanzo y paprika

Pan tostado con aguacate, garbanzo y paprika

save recipe Picadillo

Picadillo

save recipe Pimientos rellenos de garbanzo

Pimientos rellenos de garbanzo

save recipe Curry de lenteja sobre arroz

Curry de lenteja sobre arroz

save recipe Ensalada de palmito y frijoles

Ensalada de palmito y frijoles

save recipe Sándwich de frijol y aguacate

Sándwich de frijol y aguacate

Error message