Ensalada de quinoa y huevo por Avena Salud
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197.2 Kcal
🔥 Calorías
10.7 g
🥑 Grasas
16.9 g
🥔 Carbohidratos
9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 pieza
1/3 taza
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Pica el pepino y la lechuga y combina con la zanahoria rallada
2. Mezcla las verduras con la quinoa y el huevo cocido picado
3. Mezcla el aceite de oliva con gotitas de limón, sal y pimienta y vierte sobre el bowl
4. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de quinoa y huevo
Micronutrientes
Fibra
1.9 g
Ácido ascorbico
2.9 mg
Potasio
211.91 mg
Calcio
49.39 mg
Grasas monoinsaturadas
5.65 g
Hierro no hemático
1.23 mg
Sodio
64.6 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.84 g
Selenio
13.9 mg
Grasas saturadas
2.19 g
Colesterol
186.1 mg
Vitamina A
66.8 mg
Acido Fólico
27.98 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.8 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
109 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
- mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
10.7 g
Carbohidratos
16.9 g
Proteinas
9 g
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