Pepinos rellenos de atún de 182 Kcal
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Pepinos rellenos de atún de 182 Kcal

Pepinos rellenos de atún de 182 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

182 Kcal

🥑 Grasas:

6.2 g

🥔 Carbohidratos:

21.2 g

🍗 Proteínas:

11.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
1/3 pieza
Sal
Limón
Pimienta

Preparación

  1. Cortar los pepinos a la mitad y quitarles la cáscara
  2. Rellenar con el atún en lata y sazonar con limón/sal/pimienta
  3. Acompañar con arroz integral cocido
  4. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Pepinos rellenos de atún

Micronutrientes
Fibra 3.2 g
Ácido ascorbico 5.37 mg
Potasio 425.68 mg
Calcio 30.4 mg
Grasas monoinsaturadas 0.66 g
Hierro no hemático 0.96 mg
Sodio 119.1 mg
Carga Glicémica 10.67
Grasas poliinsaturadas 0.94 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 1.05 g
Colesterol 10 mg
Vitamina A 29.62 mg
Acido Fólico 29.86 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 81
Fósforo 146.19 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.2 g
Carbohidratos 21.2 g
Proteinas 11.4 g

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