Pepinos rellenos de atún de 182 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
182 Kcal
🥑 Grasas:
6.2 g
🍞 Carbohidratos:
21.2 g
🍗 Proteínas:
11.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/3 pieza
1/3 taza
1/3 lata
Sal
Limón
Pimienta
Preparación
- Cortar los pepinos a la mitad y quitarles la cáscara
- Rellenar con el atún en lata y sazonar con limón/sal/pimienta
- Acompañar con arroz integral cocido
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pepinos rellenos de atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.2 g |
| Ácido ascorbico | 5.37 mg |
| Potasio | 425.68 mg |
| Calcio | 30.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.66 g |
| Hierro no hemático | 0.96 mg |
| Sodio | 119.1 mg |
| Carga Glicémica | 10.67 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.94 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.05 g |
| Colesterol | 10 mg |
| Vitamina A | 29.62 mg |
| Acido Fólico | 29.86 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 81 |
| Fósforo | 146.19 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.2 g |
| Carbohidratos | 21.2 g |
| Proteinas | 11.4 g |
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