Receta de pepinos rellenos de atún de 185.6 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
185.6 Kcal
🥑 Grasas:
6.8 g
🍞 Carbohidratos:
21.2 g
🍗 Proteínas:
10.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Limón
Pimienta
Preparación
- Cortar los pepinos a la mitad y quitarles la cáscara
- Rellenar con el atún en lata y sazonar con limón/sal/pimienta
- Acompañar con arroz integral cocido
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Pepinos rellenos de atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.2 g |
| Ácido ascorbico | 5.37 mg |
| Potasio | 425.68 mg |
| Calcio | 31.41 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.87 g |
| Hierro no hemático | 0.96 mg |
| Sodio | 132 mg |
| Carga Glicémica | 10.67 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.2 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.23 g |
| Colesterol | 14.12 mg |
| Vitamina A | 25.88 mg |
| Acido Fólico | 30.53 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.32 mg |
| Índice Glicémico | 81 |
| Fósforo | 164.16 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.8 g |
| Carbohidratos | 21.2 g |
| Proteinas | 10.7 g |
Preguntas frecuentes
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