Pepinos rellenos de atún de 182 Kcal
Buscar
Pepinos rellenos de atún de 182 Kcal

Pepinos rellenos de atún de 182 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

182 Kcal

🥑 Grasas:

6.2 g

🍞 Carbohidratos:

21.2 g

🍗 Proteínas:

11.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
1 taza buy ingredient
Sal
Limón
Pimienta

Preparación

  1. Cortar los pepinos a la mitad y quitarles la cáscara
  2. Rellenar con el atún en lata y sazonar con limón/sal/pimienta
  3. Acompañar con arroz integral cocido
  4. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Pepinos rellenos de atún

Micronutrientes
Fibra 3.2 g
Ácido ascorbico 5.37 mg
Potasio 425.68 mg
Calcio 30.4 mg
Grasas monoinsaturadas 0.66 g
Hierro no hemático 0.96 mg
Sodio 119.1 mg
Carga Glicémica 10.67
Grasas poliinsaturadas 0.94 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 1.05 g
Colesterol 10 mg
Vitamina A 29.62 mg
Acido Fólico 29.86 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 81
Fósforo 146.19 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.2 g
Carbohidratos 21.2 g
Proteinas 11.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Desayuno completo para llevar

Desayuno completo para llevar

save recipe Crepas de avena Quaker® rellenas de champiñones

Crepas de avena Quaker® rellenas de champiñones

save recipe Tuna-melt con galletas habaneras

Tuna-melt con galletas habaneras

save recipe Ensalada de nopales y frijoles

Ensalada de nopales y frijoles

save recipe Bowl vegetariano

Bowl vegetariano

save recipe Ensalada con mandarina

Ensalada con mandarina

save recipe Wrap de frijoles y requesón

Wrap de frijoles y requesón

save recipe Poke bowl de salmón

Poke bowl de salmón

save recipe Ensalada mexicana de lentejas

Ensalada mexicana de lentejas

save recipe Toast de salmón ahumado con aceitunas

Toast de salmón ahumado con aceitunas

save recipe Sándwich de queso con pechuga de pavo y fruta

Sándwich de queso con pechuga de pavo y fruta

save recipe Bowl veraniego con camote, queso y granada roja

Bowl veraniego con camote, queso y granada roja

Error message