Pepinos rellenos de atún de 182 Kcal
Buscar
Pepinos rellenos de atún de 182 Kcal

Pepinos rellenos de atún de 182 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

182 Kcal

🥑 Grasas:

6.2 g

🍞 Carbohidratos:

21.2 g

🍗 Proteínas:

11.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
1 taza buy ingredient
Sal
Limón
Pimienta

Preparación

  1. Cortar los pepinos a la mitad y quitarles la cáscara
  2. Rellenar con el atún en lata y sazonar con limón/sal/pimienta
  3. Acompañar con arroz integral cocido
  4. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Pepinos rellenos de atún

Micronutrientes
Fibra 3.2 g
Ácido ascorbico 5.37 mg
Potasio 425.68 mg
Calcio 30.4 mg
Grasas monoinsaturadas 0.66 g
Hierro no hemático 0.96 mg
Sodio 119.1 mg
Carga Glicémica 10.67
Grasas poliinsaturadas 0.94 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 1.05 g
Colesterol 10 mg
Vitamina A 29.62 mg
Acido Fólico 29.86 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 81
Fósforo 146.19 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.2 g
Carbohidratos 21.2 g
Proteinas 11.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pescado a la mostaza

Pescado a la mostaza

save recipe Yogur con fresas y nueces

Yogur con fresas y nueces

save recipe Dobladitas de frijoles

Dobladitas de frijoles

save recipe Guisado de calabazas y elote

Guisado de calabazas y elote

save recipe Pescado en salsa cítrica

Pescado en salsa cítrica

save recipe Bowl de avena y matcha

Bowl de avena y matcha

save recipe Huevos con ensalada y galletas

Huevos con ensalada y galletas

save recipe Esquites con manzana y nuez

Esquites con manzana y nuez

save recipe Pollo con nopal

Pollo con nopal

save recipe Sándwich de queso y jamón

Sándwich de queso y jamón

save recipe Huevos y verduras con tostadas

Huevos y verduras con tostadas

save recipe Quesadillas con pico de gallo

Quesadillas con pico de gallo

Error message