Pollo con mostaza y aguacate de 227.2 Kcal
227.2 Kcal
🔥 Calorías
12.5 g
🥑 Grasas
22.3 g
🥔 Carbohidratos
10.4 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. Sazona la pechuga de pollo con sal, pimienta y mostaza. Llévala a cocinar a un sarten por 5 minutos de cada lado o hasta que esté bien cocida.
2. En otro sartén saltea los ejotes con un poco de aceite de oliva, sal y pimienta.
3. Para cocer el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.
4. Sirve y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo con mostaza y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.7 g |
| Ácido ascorbico | 8.57 mg |
| Potasio | 356.83 mg |
| Calcio | 41.43 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.38 g |
| Hierro no hemático | 1.09 mg |
| Sodio | 25.53 mg |
| Carga Glicémica | 42.9 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.53 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.79 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 43.02 mg |
| Acido Fólico | 44.36 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 66 |
| Fósforo | 141.27 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 11.34 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.38 mg |
| Folato | 20.79 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.5 g |
| Carbohidratos | 22.3 g |
| Proteinas | 10.4 g |
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