Pollo con mostaza y aguacate de 227.2 Kcal
Buscar
Pollo con mostaza y aguacate de 227.2 Kcal

Pollo con mostaza y aguacate de 227.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

227.2 Kcal

🥑 Grasas:

12.5 g

🍞 Carbohidratos:

22.3 g

🍗 Proteínas:

10.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
Mostaza

Preparación

  1. Sazona la pechuga de pollo con sal, pimienta y mostaza. Llévala a cocinar a un sarten por 5 minutos de cada lado o hasta que esté bien cocida.
  2. En otro sartén saltea los ejotes con un poco de aceite de oliva, sal y pimienta.
  3. Para cocer el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.
  4. Sirve y disfruta

Tabla nutricional para Pollo con mostaza y aguacate

Micronutrientes
Fibra 4.7 g
Ácido ascorbico 8.57 mg
Potasio 356.83 mg
Calcio 41.43 mg
Grasas monoinsaturadas 4.38 g
Hierro no hemático 1.09 mg
Sodio 25.53 mg
Carga Glicémica 10.84
Grasas poliinsaturadas 1.53 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.79 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 43.02 mg
Acido Fólico 44.36 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 81
Fósforo 141.27 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 11.34 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.38 mg
Folato 20.79 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.5 g
Carbohidratos 22.3 g
Proteinas 10.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Huevo con pechuga de pavo horneada y fruta

Huevo con pechuga de pavo horneada y fruta

save recipe Huevo cocido con papa y zanahoria acompañado de melón como postre.

Huevo cocido con papa y zanahoria acompañado de melón como postre.

save recipe Crepa de plátano con crema de almendra sin azúcar

Crepa de plátano con crema de almendra sin azúcar

save recipe Sandwich de huevito con frambuesa y pepino

Sandwich de huevito con frambuesa y pepino

save recipe Barquito de pan pita con pollo, pepino, aguacate y manzana

Barquito de pan pita con pollo, pepino, aguacate y manzana

save recipe Quesadilla Mariposa

Quesadilla Mariposa

save recipe Huevo con pan tostado y zanahoria rallada

Huevo con pan tostado y zanahoria rallada

save recipe Rollitos Dulces y salados

Rollitos Dulces y salados

save recipe Huevo a la mexicana acompañado de pan, aguacate y fruta

Huevo a la mexicana acompañado de pan, aguacate y fruta

save recipe Sandwich de huevo con queso

Sandwich de huevo con queso

save recipe Quesadilla con guacamole acompañado de calabaza y uvas

Quesadilla con guacamole acompañado de calabaza y uvas

save recipe Crema de espinaca con queso acompañado de pan integral y pera de postre

Crema de espinaca con queso acompañado de pan integral y pera de postre

Error message