Pollo con mostaza y aguacate por Avena Salud
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227.2 Kcal
🔥 Calorías
12.5 g
🥑 Grasas
22.3 g
🥔 Carbohidratos
10.4 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
30.0 gramos
1/2 taza
1/3 taza
1 cucharadita
Libre
Preparación
1. Sazona la pechuga de pollo con sal, pimienta y mostaza. Llévala a cocinar a un sarten por 5 minutos de cada lado o hasta que esté bien cocida.
2. En otro sartén saltea los ejotes con un poco de aceite de oliva, sal y pimienta.
3. Para cocer el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.
4. Sirve y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo con mostaza y aguacate
Micronutrientes
Fibra
4.7 g
Ácido ascorbico
8.57 mg
Potasio
356.83 mg
Calcio
41.43 mg
Grasas monoinsaturadas
4.38 g
Hierro no hemático
1.09 mg
Sodio
25.53 mg
Carga Glicémica
42.9
Grasas poliinsaturadas
1.53 g
Selenio
5.3 mg
Grasas saturadas
1.79 g
Colesterol
17.4 mg
Vitamina A
43.02 mg
Acido Fólico
44.36 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
66
Fósforo
141.27 mg
Vitamina B6
0.04 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
11.34 mg
Tiamina
0.04 mg
Riboflavina
0.06 mg
Niacina
0.38 mg
Folato
20.79 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
12.5 g
Carbohidratos
22.3 g
Proteinas
10.4 g
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