

Pollo con mostaza y aguacate de 227.2 Kcal
227.2 Kcal
🔥 Calorías
12.5 g
🥑 Grasas
22.3 g
🥔 Carbohidratos
10.4 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Pechuga de pollo
30.0 gramos
Marca y producto sugerido
Pechuga de pollo sin hueso
Granel
Aguacate
1/3 pieza
Ejote cocido
1/2 taza
Marca y producto sugerido
Ejote
Granel
Arroz integral cocido
1/3 taza
Marca y producto sugerido
Arroz orgánico integral súper extra
Aires de campo
Aceite de oliva
1 cucharadita
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Mostaza
A tu gusto
Preparación
1. Sazona la pechuga de pollo con sal, pimienta y mostaza. Llévala a cocinar a un sarten por 5 minutos de cada lado o hasta que esté bien cocida.
2. En otro sartén saltea los ejotes con un poco de aceite de oliva, sal y pimienta.
3. Para cocer el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.
4. Sirve y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo con mostaza y aguacate
Micronutrientes | |
Fibra | 4.7 g |
Ácido ascorbico | 8.57 mg |
Potasio | 356.83 mg |
Calcio | 41.43 mg |
Grasas monoinsaturadas | 4.38 g |
Hierro no hemático | 1.09 mg |
Sodio | 25.53 mg |
Carga Glicémica | 42.9 |
Grasas poliinsaturadas | 1.53 g |
Selenio | 5.3 mg |
Grasas saturadas | 1.79 g |
Colesterol | 17.4 mg |
Vitamina A | 43.02 mg |
Acido Fólico | 44.36 mg |
Azúcar | - g |
Hierro Hemínico | 0.2 mg |
Índice Glicémico | 66 |
Fósforo | 141.27 mg |
Vitamina B6 | 0.04 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 11.34 mg |
Tiamina | 0.04 mg |
Riboflavina | 0.06 mg |
Niacina | 0.38 mg |
Folato | 20.79 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 12.5 g |
Carbohidratos | 22.3 g |
Proteinas | 10.4 g |