Pollo con mostaza y aguacate de 227.2 Kcal
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Pollo con mostaza y aguacate de 227.2 Kcal

Pollo con mostaza y aguacate de 227.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

227.2 Kcal

🥑 Grasas:

12.5 g

🥔 Carbohidratos:

22.3 g

🍗 Proteínas:

10.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza
1 cucharadita buy ingredient
Mostaza

Preparación

  1. Sazona la pechuga de pollo con sal, pimienta y mostaza. Llévala a cocinar a un sarten por 5 minutos de cada lado o hasta que esté bien cocida.
  2. En otro sartén saltea los ejotes con un poco de aceite de oliva, sal y pimienta.
  3. Para cocer el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.
  4. Sirve y disfruta

Tabla nutricional para Pollo con mostaza y aguacate

Micronutrientes
Fibra 4.7 g
Ácido ascorbico 8.57 mg
Potasio 356.83 mg
Calcio 41.43 mg
Grasas monoinsaturadas 4.38 g
Hierro no hemático 1.09 mg
Sodio 25.53 mg
Carga Glicémica 10.84
Grasas poliinsaturadas 1.53 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.79 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 43.02 mg
Acido Fólico 44.36 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 81
Fósforo 141.27 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 11.34 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.38 mg
Folato 20.79 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.5 g
Carbohidratos 22.3 g
Proteinas 10.4 g

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