Pollo con mostaza y aguacate de 227.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
227.2 Kcal
🥑 Grasas:
12.5 g
🍞 Carbohidratos:
22.3 g
🍗 Proteínas:
10.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/3 taza
1/2 taza
1/3 pieza
30.0 gramos
Mostaza
Preparación
- Sazona la pechuga de pollo con sal, pimienta y mostaza. Llévala a cocinar a un sarten por 5 minutos de cada lado o hasta que esté bien cocida.
- En otro sartén saltea los ejotes con un poco de aceite de oliva, sal y pimienta.
- Para cocer el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.
- Sirve y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo con mostaza y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.7 g |
| Ácido ascorbico | 8.57 mg |
| Potasio | 356.83 mg |
| Calcio | 41.43 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.38 g |
| Hierro no hemático | 1.09 mg |
| Sodio | 25.53 mg |
| Carga Glicémica | 10.84 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.53 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.79 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 43.02 mg |
| Acido Fólico | 44.36 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 81 |
| Fósforo | 141.27 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 11.34 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.38 mg |
| Folato | 20.79 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.5 g |
| Carbohidratos | 22.3 g |
| Proteinas | 10.4 g |
Quizás te pueda interesar
Salmón empapelado
Ensalada de salmón con espinacas y limón
Fruta con yogur, avena y nuez
Bocados de calabaza con papa
Yogur con chía y fruta
Salteado de pollo con zanahorias
Overnight oats con crema de cacahuate
Pudín de matcha
Huevos estrellados en pimientos
Chia overnight de moras
Toast de pechuga de pavo con huevo
Pasta con pollo
Error message