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Pollo con mostaza y aguacate por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Pollo con mostaza y aguacate por Avena Salud

227.2 Kcal

🔥 Calorías

12.5 g

🥑 Grasas

22.3 g

🥔 Carbohidratos

10.4 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos

1/3 pieza

1/2 taza

1 cucharadita

Mostaza

Libre

Preparación

1. Sazona la pechuga de pollo con sal, pimienta y mostaza. Llévala a cocinar a un sarten por 5 minutos de cada lado o hasta que esté bien cocida.

2. En otro sartén saltea los ejotes con un poco de aceite de oliva, sal y pimienta.

3. Para cocer el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.

4. Sirve y disfruta

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pollo con mostaza y aguacate

Micronutrientes

Fibra

4.7 g

Ácido ascorbico

8.57 mg

Potasio

356.83 mg

Calcio

41.43 mg

Grasas monoinsaturadas

4.38 g

Hierro no hemático

1.09 mg

Sodio

25.53 mg

Carga Glicémica

42.9

Grasas poliinsaturadas

1.53 g

Selenio

5.3 mg

Grasas saturadas

1.79 g

Colesterol

17.4 mg

Vitamina A

43.02 mg

Acido Fólico

44.36 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

66

Fósforo

141.27 mg

Vitamina B6

0.04 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

11.34 mg

Tiamina

0.04 mg

Riboflavina

0.06 mg

Niacina

0.38 mg

Folato

20.79 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

12.5 g

Carbohidratos

22.3 g

Proteinas

10.4 g

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