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Pollo con mostaza y aguacate de 227.2 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
227.2 Kcal
🥑 Grasas:
12.5 g
🍞 Carbohidratos:
22.3 g
🍗 Proteínas:
10.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/3 pieza
Mostaza
Preparación
- Sazona la pechuga de pollo con sal, pimienta y mostaza. Llévala a cocinar a un sarten por 5 minutos de cada lado o hasta que esté bien cocida.
- En otro sartén saltea los ejotes con un poco de aceite de oliva, sal y pimienta.
- Para cocer el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.
- Sirve y disfruta
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