Pepinos rellenos de atún y quinoa cocida
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175 Kcal
🔥 Calorías
5.3 g
🥑 Grasas
19.3 g
🥔 Carbohidratos
13 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1/3 lata
Preparación
1. Cortar los pepinos a la mitad y quitarles la cáscara
2. Mezclar la quinoa cocida con el atún en lata y verter la mezcla dentro de los pepinos
3. Untar guacamole
4. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pepinos rellenos de atún y quinoa cocida
Micronutrientes
Fibra
2.07 g
Ácido ascorbico
2.9 mg
Potasio
325.44 mg
Calcio
31.36 mg
Grasas monoinsaturadas
0.38 g
Hierro no hemático
1.2 mg
Sodio
117.38 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
0.8 g
Selenio
26.8 mg
Grasas saturadas
0.26 g
Colesterol
10 mg
Vitamina A
10.9 mg
Acido Fólico
7.3 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.5 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
85.51 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
- mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
5.3 g
Carbohidratos
19.3 g
Proteinas
13 g
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