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Pepinos rellenos de atún y quinoa cocida

Guardar receta en favoritos Pepinos rellenos de atún y quinoa cocida

175 Kcal

🔥 Calorías

5.3 g

🥑 Grasas

19.3 g

🥔 Carbohidratos

13 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

2 cucharadas

1/3 taza

1/3 lata

Preparación

1. Cortar los pepinos a la mitad y quitarles la cáscara

2. Mezclar la quinoa cocida con el atún en lata y verter la mezcla dentro de los pepinos

3. Untar guacamole

4. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pepinos rellenos de atún y quinoa cocida

Micronutrientes

Fibra

2.07 g

Ácido ascorbico

2.9 mg

Potasio

325.44 mg

Calcio

31.36 mg

Grasas monoinsaturadas

0.38 g

Hierro no hemático

1.2 mg

Sodio

117.38 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

0.8 g

Selenio

26.8 mg

Grasas saturadas

0.26 g

Colesterol

10 mg

Vitamina A

10.9 mg

Acido Fólico

7.3 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.5 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

85.51 mg

Vitamina B6

- mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

- mg

Riboflavina

- mg

Niacina

- mg

Folato

- mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

5.3 g

Carbohidratos

19.3 g

Proteinas

13 g

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