Receta de burritos de pavo y aguacate con tortilla de harina de harina de 180 Kcal

Name: Burritos de pavo y aguacate con Tortilla de harina de harina
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: zanahoria cruda picada/rallada; lechuga; carne molida de pavo; aguacate; tortilla de harina; pizca de pimienta; pizca de sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

180 Kcal

🥑 Grasas:

7.4 g

🍞 Carbohidratos:

18.4 g

🍗 Proteínas:

10.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Lechuga

3 tazas

Carne molida de pavo

30.0 gramos

Aguacate

1/3 pieza

Tortilla de harina

1/2 pieza

Pizca de pimienta

Pizca de sal

Preparación

Cocina la carne molida de pavo en una sartén hasta que esté bien cocida con un poco de sal y pimienta
Corta el aguacate por la mitad y retira el hueso, luego saca la pulpa con una cuchara
Pica la lechuga en trozos pequeños
Ralla o pica la zanahoria cruda
Coloca una tortilla de harina en un plato
Agrega una porción de carne molida de pavo, aguacate, lechuga y zanahoria sobre la tortilla
Enrolla la tortilla formando un burrito

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Burritos de pavo y aguacate con Tortilla de harina de harina

Micronutrientes
Fibra	6.6 g
Ácido ascorbico	38.77 mg
Potasio	815.74 mg
Calcio	79.96 mg
Grasas monoinsaturadas	0.56 g
Hierro no hemático	1.86 mg
Sodio	593.16 mg
Carga Glicémica	2.7
Grasas poliinsaturadas	1.04 g
Selenio	9.9 mg
Grasas saturadas	1.02 g
Colesterol	12.9 mg
Vitamina A	945.62 mg
Acido Fólico	217.69 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	62
Fósforo	144.37 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	26.58 mg
Tiamina	0.13 mg
Riboflavina	0.13 mg
Niacina	1.05 mg
Folato	195.76 mcg
Zinc	- mg