Receta de burritos de res magra y aguacate de 239 Kcal
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Receta de burritos de res magra y aguacate de 239 Kcal

Receta de burritos de res magra y aguacate de 239 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

239 Kcal

🥑 Grasas:

11.8 g

🍞 Carbohidratos:

22.3 g

🍗 Proteínas:

11.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Lechuga
3 tazas buy ingredient
Res molida magra
30.0 gramos buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Tortilla de harina integral
1 pieza buy ingredient
Pizca de pimienta
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Pizca de sal
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Preparación

  1. Cocina la res molida magra en una sartén hasta que esté bien cocida con un poco de sal y pimienta
  2. Corta el aguacate por la mitad y retira el hueso, luego saca la pulpa con una cuchara
  3. Pica la lechuga en trozos pequeños
  4. Ralla o pica la zanahoria cruda
  5. Coloca una tortilla de harina integral en un plato
  6. Agrega una porción de res molida magra, aguacate, lechuga y zanahoria sobre la tortilla
  7. Enrolla la tortilla formando un burrito

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Burritos de res magra y aguacate

Micronutrientes
Fibra 7.3 g
Ácido ascorbico 38.77 mg
Potasio 839.38 mg
Calcio 72.63 mg
Grasas monoinsaturadas 2.74 g
Hierro no hemático 1.86 mg
Sodio 245.06 mg
Carga Glicémica 6.12
Grasas poliinsaturadas 1.21 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 3.89 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 947.42 mg
Acido Fólico 216.26 mg
Azúcar 0.1 g
Hierro Hemínico 0.93 mg
Índice Glicémico 92
Fósforo 75.8 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 26.58 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.13 mg
Niacina 1.05 mg
Folato 195.76 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.8 g
Carbohidratos 22.3 g
Proteinas 11.7 g

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