Calabacitas a la mexicana con queso y crema de 271.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
271.2 Kcal
🥑 Grasas:
11.8 g
🍞 Carbohidratos:
32.3 g
🍗 Proteínas:
11.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
1 pieza
1/2 taza
1 cucharadita
1/2 taza
1 pieza
40.0 gramos
Cilantro
Agua
Preparación
- Lavar y picar fino toda la verdura.
- En un sartén con aceite, guisar las verduras junto con el elote desgranado durante 5 minutos mezclando todo bien, después proceder a agregar el agua, cocer bien todos los ingredientes tipo estofado. Condimentar sí se gusta.
- Servir con queso y crema encima.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Calabacitas a la mexicana con queso y crema
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.4 g |
| Ácido ascorbico | 36.86 mg |
| Potasio | 541.46 mg |
| Calcio | 322.46 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.07 g |
| Hierro no hemático | 1.93 mg |
| Sodio | 16.42 mg |
| Carga Glicémica | 9.56 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.29 g |
| Selenio | 3.6 mg |
| Grasas saturadas | 3.11 g |
| Colesterol | 10.7 mg |
| Vitamina A | 104.02 mg |
| Acido Fólico | 78.4 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 82 |
| Fósforo | 163.74 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.42 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.8 g |
| Carbohidratos | 32.3 g |
| Proteinas | 11.5 g |
Quizás te pueda interesar
Baguette de pollo
Enchiladas en crema de chipotle y aguacate
Enchiladas de panela y pollo
Parfait de moras y amaranto
Fresas con cottage y miel
Omelette de elote + pan con mermelada casera
Huevo con papas gajo
Pan tostado de queso de cabra dulce
Tortitas de atún con ensalada
Tostadas de manzana dulce
Tacos de huevo
Pasta cremosa con pollo
Error message