Receta de calabacitas a la mexicana de 150.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
150.2 Kcal
🥑 Grasas:
5.7 g
🍞 Carbohidratos:
23.8 g
🍗 Proteínas:
4.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 cucharadita
1/2 taza
1 pieza
Cebolla picada
Sal y pimienta
Preparación
- Calentar el aceite y acitronar la cebolla
- Agregar el jitomate en trozo, la calabza y el elote (drenado)
- Sal pimentar y servir cuando estén cocidos todos los ingredientes
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Calabacitas a la mexicana
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.7 g |
| Ácido ascorbico | 30.56 mg |
| Potasio | 440.45 mg |
| Calcio | 31.46 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.05 g |
| Hierro no hemático | 1.13 mg |
| Sodio | 10.62 mg |
| Carga Glicémica | 9.56 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.23 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.99 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 76.02 mg |
| Acido Fólico | 78.4 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 82 |
| Fósforo | 140.54 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1.25 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.7 g |
| Carbohidratos | 23.8 g |
| Proteinas | 4.9 g |
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