Calabacitas italianas gratinadas con queso de 197.2 Kcal
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Calabacitas italianas gratinadas con queso de 197.2 Kcal

Calabacitas italianas gratinadas con queso de 197.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

197.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.9 g

🍞 Carbohidratos:

12.7 g

🍗 Proteínas:

10.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Corta la calabacita en rodajas o cubos, como prefieras.
  2. Pica el pimiento de color en tiras o cubos.
  3. Corta la cebolla en juliana.
  4. En una sartén, calienta un poco de aceite de oliva a fuego medio.
  5. Agrega la cebolla y sofríe hasta que esté transparente.
  6. Añade el pimiento de color y cocina por unos minutos hasta que empiece a ablandarse.
  7. Incorpora la calabacita y mezcla todo bien.
  8. Cocina por unos 5-7 minutos, removiendo ocasionalmente, hasta que la calabacita esté tierna.
  9. Desmenuza el queso sobre el salteado y cocina por un par de minutos más hasta que se derrita un poco.
  10. Sirve caliente y disfruta de tu delicioso salteado.

Tabla nutricional para Calabacitas italianas gratinadas con queso

Micronutrientes
Fibra 2.7 g
Ácido ascorbico 99.5 mg
Potasio 408.75 mg
Calcio 179.92 mg
Grasas monoinsaturadas 3.69 g
Hierro no hemático 1.63 mg
Sodio 8.09 mg
Carga Glicémica 0.96
Grasas poliinsaturadas 0.7 g
Selenio 1.1 mg
Grasas saturadas 0.76 g
Colesterol 25.8 mg
Vitamina A 113.2 mg
Acido Fólico 53 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1 mg
Índice Glicémico 65
Fósforo 68.96 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.26 mg
Folato 12.05 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.9 g
Carbohidratos 12.7 g
Proteinas 10.5 g

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