Calabacitas rellenas de lentejas y verdura de 182 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
182 Kcal
🥑 Grasas:
4.2 g
🍞 Carbohidratos:
26.1 g
🍗 Proteínas:
11.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/2 taza
2 cucharadas
Sal
Cilantro
Pimienta
Cebolla
Preparación
- Cortar las calabacitas en forma de lámina y poner en el sartén 3-5 min hasta que se ablanden un poco
- Mezclar la cebolla picada, cilantro y lenteja cocida y sazonar con sal y pimienta
- Untar guacamole a las láminas de calabacitas y después poner la mezcla anterior
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Calabacitas rellenas de lentejas y verdura
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.37 g |
| Ácido ascorbico | 11.8 mg |
| Potasio | 642.94 mg |
| Calcio | 37.91 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.06 g |
| Hierro no hemático | 3.8 mg |
| Sodio | 4.69 mg |
| Carga Glicémica | 6.12 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.16 g |
| Selenio | 2.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.06 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 13.3 mg |
| Acido Fólico | 202.7 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 56 |
| Fósforo | 213.34 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.46 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.2 g |
| Carbohidratos | 26.1 g |
| Proteinas | 11.6 g |
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