Calabacitas rellenas de lentejas y verdura de 182 Kcal

Name: Calabacitas rellenas de lentejas y verdura
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: calabacita; lenteja cocida; guacamole; sal; cilantro; pimienta; cebolla

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

182 Kcal

🥑 Grasas:

4.2 g

🍞 Carbohidratos:

26.1 g

🍗 Proteínas:

11.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Calabacita

1 pieza

Lenteja cocida

1/2 taza

Guacamole

2 cucharadas

Sal

Cilantro

Pimienta

Cebolla

Preparación

Cortar las calabacitas en forma de lámina y poner en el sartén 3-5 min hasta que se ablanden un poco
Mezclar la cebolla picada, cilantro y lenteja cocida y sazonar con sal y pimienta
Untar guacamole a las láminas de calabacitas y después poner la mezcla anterior
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Calabacitas rellenas de lentejas y verdura

Micronutrientes
Fibra	9.37 g
Ácido ascorbico	11.8 mg
Potasio	642.94 mg
Calcio	37.91 mg
Grasas monoinsaturadas	0.06 g
Hierro no hemático	3.8 mg
Sodio	4.69 mg
Carga Glicémica	6.12
Grasas poliinsaturadas	0.16 g
Selenio	2.8 mg
Grasas saturadas	0.06 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	13.3 mg
Acido Fólico	202.7 mg
Azúcar	1.8 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	56
Fósforo	213.34 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.46 mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg