Calabacitas y panela de 247 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
247 Kcal
🥑 Grasas:
8.7 g
🍞 Carbohidratos:
27.9 g
🍗 Proteínas:
16 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
1 pieza
1/2 taza
1/3 pieza
Tomate y cebolla
Preparación
- Corta todas las verduras en cubos pequeños
- Rocía un poco de aceite en el sartén y caliéntalo
- Añade la cebolla y sofríe hasta que esté transparente
- Incorpora el tomate y la calabacita al sartén
- Sirve la mezcla con frijol cocido y aguacate
- ¡A disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Calabacitas y panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.4 g |
| Ácido ascorbico | 14.27 mg |
| Potasio | 682.98 mg |
| Calcio | 317.47 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.46 g |
| Hierro no hemático | 2.66 mg |
| Sodio | 5.61 mg |
| Carga Glicémica | 9.28 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.81 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.91 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 64.18 mg |
| Acido Fólico | 171.8 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 58 |
| Fósforo | 162.42 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.46 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.7 g |
| Carbohidratos | 27.9 g |
| Proteinas | 16 g |
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