Camote con garbanzo y tahini de 343 Kcal

Name: Camote con garbanzo y tahini
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: camote al horno; jitomate; tahini; garbanzo cocido; perejil; ajo picado

343 Kcal

🔥 Calorías

13.2 g

🥑 Grasas

47.3 g

🥔 Carbohidratos

12.9 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Camote al horno

1/3 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Camote amarillo

Granel

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Jitomate

1 pieza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Jitomate saladet

Granel

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Tahini

1 cucharada

Propiedades

Marca y producto sugerido

Pasta de ajonjolí

Yaleh

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Garbanzo cocido

1/2 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Garbanzo

Great value

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Perejil

A tu gusto

Ajo picado

A tu gusto

Preparación

1. Picar el camote en láminas y cocer u hornear

2. Cocer los garbanzos o usar de lata

3. Hacer una salsa de jitomate, perejil y ajo

4. Servir todo con tahini

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Camote con garbanzo y tahini

Micronutrientes
Fibra	10.8 g
Ácido ascorbico	21.06 mg
Potasio	1107 mg
Calcio	160.72 mg
Grasas monoinsaturadas	4.69 g
Hierro no hemático	4.9 mg
Sodio	39.48 mg
Carga Glicémica	7
Grasas poliinsaturadas	5.83 g
Selenio	3 mg
Grasas saturadas	1.79 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	1196.64 mg
Acido Fólico	65.81 mg
Azúcar	4.4 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	31
Fósforo	341.82 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.79 mg
Folato	16.95 mcg
Zinc	- mg