Camote con garbanzo y tahini
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343 Kcal
🔥 Calorías
13.2 g
🥑 Grasas
47.3 g
🥔 Carbohidratos
12.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1/2 taza
Libre
Libre
Preparación
1. Picar el camote en láminas y cocer u hornear
2. Cocer los garbanzos o usar de lata
3. Hacer una salsa de jitomate, perejil y ajo
4. Servir todo con tahini
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Camote con garbanzo y tahini
Micronutrientes
Fibra
10.8 g
Ácido ascorbico
21.06 mg
Potasio
1107 mg
Calcio
160.72 mg
Grasas monoinsaturadas
4.69 g
Hierro no hemático
4.9 mg
Sodio
39.48 mg
Carga Glicémica
7
Grasas poliinsaturadas
5.83 g
Selenio
3 mg
Grasas saturadas
1.79 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
1196.64 mg
Acido Fólico
65.81 mg
Azúcar
4.4 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
31
Fósforo
341.82 mg
Vitamina B6
0.09 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.07 mg
Riboflavina
0.06 mg
Niacina
0.79 mg
Folato
16.95 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
13.2 g
Carbohidratos
47.3 g
Proteinas
12.9 g
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