Camote con garbanzo y tahini de 343 Kcal
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Camote con garbanzo y tahini de 343 Kcal

Camote con garbanzo y tahini de 343 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

343 Kcal

🥑 Grasas:

13.2 g

🥔 Carbohidratos:

47.3 g

🍗 Proteínas:

12.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharada buy ingredient
Perejil
Ajo picado

Preparación

  1. Picar el camote en láminas y cocer u hornear
  2. Cocer los garbanzos o usar de lata
  3. Hacer una salsa de jitomate, perejil y ajo
  4. Servir todo con tahini

Tabla nutricional para Camote con garbanzo y tahini

Micronutrientes
Fibra 10.8 g
Ácido ascorbico 21.06 mg
Potasio 1107 mg
Calcio 160.72 mg
Grasas monoinsaturadas 4.69 g
Hierro no hemático 4.9 mg
Sodio 39.48 mg
Carga Glicémica 18.02
Grasas poliinsaturadas 5.83 g
Selenio 3 mg
Grasas saturadas 1.79 g
Colesterol - mg
Vitamina A 1196.64 mg
Acido Fólico 65.81 mg
Azúcar 4.4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 137
Fósforo 341.82 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.2 g
Carbohidratos 47.3 g
Proteinas 12.9 g

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