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Camote con garbanzo y tahini

Guardar receta en favoritos Camote con garbanzo y tahini

343 Kcal

🔥 Calorías

13.2 g

🥑 Grasas

47.3 g

🥔 Carbohidratos

12.9 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 taza

1 pieza

1 cucharada

1/2 taza

Perejil

Libre

Ajo picado

Libre

Preparación

1. Picar el camote en láminas y cocer u hornear

2. Cocer los garbanzos o usar de lata

3. Hacer una salsa de jitomate, perejil y ajo

4. Servir todo con tahini

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Camote con garbanzo y tahini

Micronutrientes

Fibra

10.8 g

Ácido ascorbico

21.06 mg

Potasio

1107 mg

Calcio

160.72 mg

Grasas monoinsaturadas

4.69 g

Hierro no hemático

4.9 mg

Sodio

39.48 mg

Carga Glicémica

7

Grasas poliinsaturadas

5.83 g

Selenio

3 mg

Grasas saturadas

1.79 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

1196.64 mg

Acido Fólico

65.81 mg

Azúcar

4.4 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

31

Fósforo

341.82 mg

Vitamina B6

0.09 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

0.07 mg

Riboflavina

0.06 mg

Niacina

0.79 mg

Folato

16.95 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

13.2 g

Carbohidratos

47.3 g

Proteinas

12.9 g

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