Receta de camote con garbanzo y tahini de 343 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
343 Kcal
🥑 Grasas:
13.2 g
🍞 Carbohidratos:
47.3 g
🍗 Proteínas:
12.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Picar el camote en láminas y cocer u hornear
- Cocer los garbanzos o usar de lata
- Hacer una salsa de jitomate, perejil y ajo
- Servir todo con tahini
Tabla nutricional para Camote con garbanzo y tahini
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.8 g |
| Ácido ascorbico | 21.06 mg |
| Potasio | 1107 mg |
| Calcio | 160.72 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.69 g |
| Hierro no hemático | 4.9 mg |
| Sodio | 39.48 mg |
| Carga Glicémica | 18.02 |
| Grasas poliinsaturadas | 5.83 g |
| Selenio | 3 mg |
| Grasas saturadas | 1.79 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 1196.64 mg |
| Acido Fólico | 65.81 mg |
| Azúcar | 4.4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 137 |
| Fósforo | 341.82 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.2 g |
| Carbohidratos | 47.3 g |
| Proteinas | 12.9 g |
Preguntas frecuentes
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